Zdrowie i dobra kondycja

Od ponad dekady jestem wielkim fanem masek na oczy i uważam, że odmieniły mój sposób spania. Mogę spać w każdej…

Radzenie sobie z bólem pleców może być niezwykle stresujące. Wpływa na jakość snu, rozprasza w pracy, a nawet może sprawić, że zmienisz zdanie…

Chociaż w DzTecnium - Wellness spotykamy się z wieloma skutecznymi trendami dotyczącymi snu, większość z nich należy stosować konsekwentnie przez dłuższy czas, aby zobaczyć...

Jednym z głównych powodów, dla których kocham bieganie, jest cenny czas, który mogę spędzić na świeżym powietrzu. Poza moim zwykłym bieganiem w dni powszednie…

Jako trener personalny nie lubię spędzać długich godzin na siłowni. Jak wiele osób, mam pracę i inne zobowiązania, które muszę…

Wraz z nadejściem lata można zauważyć wpływ wzrostu temperatur na jakość snu, gdyż wielu z nas ma trudności z zasypianiem w upały...

Słyszałeś kiedyś o Grandmacore? Ja nie, aż do niedawna, kiedy w mojej służbowej skrzynce odbiorczej pojawiło się coś, co przykuło moją uwagę. Najnowsze…

Chociaż zasypiam szybko, śpię co najmniej 7 godziny każdej nocy i (zwykle) budzę się pełen energii, to jednak…

Zazwyczaj najlepiej śpię w weekendy, ale kilka tygodni temu nieprzespana noc sprawiła, że ​​byłem wyczerpany przez cały następny dzień. Moja metoda…

Jako osoba, która łączy pracę, macierzyństwo i dbanie o formę, zawsze poszukuję rozwiązań, które sprawią, że ćwiczenia będą łatwiejsze, bardziej efektywne — i co najważniejsze…