Spodenki do biegania Rion: Ekspert ujawnia sekret technologii stosowanej przez najlepszych biegaczy

Biegam od ponad dekady i w tym czasie wypróbowałem mnóstwo sprzętu, diet i programów treningowych, aby poprawić swoje wyniki. Prawda jest taka, że ​​mamy szczęście, że żyjemy w czasach, w których granice są przekraczane na wszelkie możliwe sposoby.

Najlepsze buty do biegania z płytkami z włókna węglowego, wraz z zaawansowanymi strategiami wysokowęglowodanowymi opartymi na żelu, odegrały kluczową rolę w poprawie wyników zarówno biegaczy elitarnych, jak i amatorów. A jeśli śledzisz profesjonalistów biegających na bieżni, w terenie i w terenie, prawdopodobnie zauważyłeś również kilka wyjątkowych spodenek do biegania. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących poprawy wyników, przeczytaj o moich doświadczeniach z bieganiem z profesjonalnym biegaczem.

Technologia Rheon Labs została wykorzystana w spodenkach produkowanych przez takie firmy jak Adidas, Soar, a teraz Kiprun, aby zwiększyć korzyści płynące z kompresji. Sportowcy stosujący tę technologię osiągnęli niezwykłe rezultaty, w tym australijski sprinter Gout Gout, który w kwietniu tego roku pobił rekord świata Usaina Bolta w biegu na 200 metrów w kategorii do lat 20. Jeśli interesują Cię inne produkty Adidas, sprawdź gogle do biegania Adidas Kaphiros.

Testowałem technologię Rheon w spodenkach i spodniach Soar i Kiprun, w tym w moim najszybszym maratonie. Poniżej podzielę się swoimi wrażeniami, ale najpierw krótki opis technologii od Jamesa Willmotta, programisty produktu w Rheon Labs. Aby poznać moje osobiste doświadczenia biegowe, zobacz mój bieg na 10 km z Galaxy Watch Ultra 2 i Apple Watch Ultra 2.

Czym jest technologia Rheon?

Rheon to materiał wrażliwy na odkształcenia, co oznacza, że ​​jest miękki, gdy nie jest potrzebny, ale sztywnieje, gdy jest to konieczne. Według Wilmota, przypomina trochę budyń.

Wilmot mówi: „Kiedy powoli włożysz palec do kremu, wsiąknie on w niego, ale jeśli uderzysz za mocno, stwardnieje”.

Dodaje: „Innym przykładem jest mokry piasek. Jeśli staniesz w miejscu, zatoniesz, ale jeśli pobiegniesz, możesz biec po powierzchni mokrego piasku”.

Materiał ten został opracowany przez założyciela Rheon Labs, dr Dana Planta, który początkowo badał możliwość jego wykorzystania w sprzęcie ochronnym.

W spodenkach do biegania Rheon stosuje się w postaci cienkiej warstwy, nanoszonej w określonym wzorze. Utwardza ​​się on pod wpływem wzrastającego oddziaływania wstrząsów na mięśnie pokryte materiałem, na przykład w momencie lądowania stopy.

Jakie korzyści przynosi technologia Rheon podczas biegania?

Spodenki do biegania z technologią Rheon są używane przez elitarnych biegaczy na bieżni, w terenie i na ulicy, w tym przez elitarnych maratończyków Adidas i biegaczy z chorobą Gout Gout. Aby dowiedzieć się więcej o sprzęcie używanym przez biegaczy, przeczytaj o najlepszych zegarkach do biegania, które mierzą wszystkie podstawowe parametry życiowe.

Wilmot mówi: „Sam materiał zasadniczo kontroluje ruchy mięśni. Kiedy patrzysz na biegacza biegnącego prosto na ciebie, widzisz, jak jego mięśnie chwieją się na boki. To marnowanie energii, więc Rheon pomaga to kontrolować i ograniczać przyspieszenie mięśni”.

Kontynuuje: „Kontrolując i ograniczając drgania mięśni, można uzyskać korzyści takie jak mniejsze zmęczenie, mniejsze uszkodzenia mięśni i zwiększoną propriocepcję — zdolność odczuwania ruchu mięśni”.

Zwiększanie korzyści płynących z kompresji

Korzyści te są podobne do tych, które oferują ubrania kompresyjne, do których jako zwolenniczka spodenek kompresyjnych przywykłam przez wiele lat.

Technologia Rheon przenosi te korzyści na kolejny poziom, zapewniając wyższy poziom kompresji, który można nosić komfortowo, dzięki materiałowi, który nie zawsze jest sztywny.

Wilmot mówi: „Aby stworzyć odzież kompresyjną, która lepiej kontroluje mięśnie, musimy ją robić coraz ciaśniejszą, coraz ciaśniejszą, przez co staje się coraz bardziej niewygodna w noszeniu. Próbujesz wcisnąć się w coś, co jest w rzeczywistości o dwa rozmiary mniejsze”.

Dodaje: „Zaletą materiału Rheon jest to, że w stanie luźnym nie jest zbyt sztywny. Nie wywiera dużego nacisku na ubranie. Jeśli go nosisz i stoisz w nim, stanie w nim nie powinno być nie do zniesienia”.

Kontynuuje: „Następnie, w momencie, gdy potrzebujesz wsparcia, gdy materiał się angażuje, a Twoje mięśnie poruszają się z boku na bok, materiał staje się twardszy i zapewnia Ci potrzebne wsparcie”.

Poziom kontroli mięśni, jaki zapewnia technologia Rheon, mierzono przy użyciu akcelerometru. Okazało się, że zapewnia ona o około 39% większą kontrolę niż noszenie zwykłych spodenek kompresyjnych i o ponad 20% większą niż noszenie spodenek kompresyjnych niezawierających technologii Rheon.

Jak się biega w spodenkach Rheon?

Przetestowałem spodenki Soar Rheon Trail Race Shorts, które kosztowały 340 dolarów, i nowe spodenki kompresyjne Kiprun Rheon Trail Run 900, które kosztowały 39 funtów (około 52 dolarów).

Oba modele to spodenki kompresyjne o dużej pojemności, dzięki czemu idealnie nadają się do biegania na długie dystanse i zawodów, ponieważ w kieszeniach w pasie można przechowywać potrzebne żele i napoje.

Używałem spodenek Soar, kiedy przebiegłem swój najszybszy półmaraton w Loch Ness Marathon w 2:24, na górskiej trasie z wieloma stromymi podbiegami w pierwszej połowie. To szybka trasa, jeśli potrafisz kontrolować te podbiegi bez nadwyrężania mięśni czworogłowych, i uważam, że spodenki mi w tym pomogły. W tych spodenkach osiągnąłem również swój najlepszy czas w półmaratonie.

Ostatnio regularnie noszę podczas treningów droższe spodenki Kiprun. Choć trudno jest określić korzyści, dają mi one większą pewność siebie przy wysiłkach wymagających dużego wysiłku. Najchętniej noszę je na pierwszym treningu w ramach podwójnego dnia biegania, licząc na to, że moje nogi pozostaną świeże podczas drugiej sesji.

Zimą również często używałem spodni kompresyjnych do biegania w terenie Kiprun Rheon i ponownie poczułem, że pomogły mi one zmniejszyć wstrząsy podczas zejść — moja opóźniona bolesność mięśni (DOMS) nie dawała mi się we znaki następnego dnia.

Te spodenki nie będą skrótem do poprawy wyników, ale biorąc pod uwagę niższą cenę spodenek kompresyjnych wykorzystujących tę technologię, myślę, że warto je wypróbować, jeśli biegacze chcą zmaksymalizować swoje wyniki na wszystkie możliwe sposoby.

---

---