Najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć
- Przed zakupem monitora aktywności fizycznej dokładnie określ swoje potrzeby i najważniejsze dla Ciebie wskaźniki, aby uniknąć przepłacania za funkcje, których nie potrzebujesz.
- Apple Health to jedyna marka oferująca kompleksowe szyfrowanie danych z monitorów aktywności fizycznej, podczas gdy większość innych marek może uzyskać dostęp do poufnych danych na swoich serwerach.
- Monitory aktywności fizycznej charakteryzują się tym, że skupiają się na podstawowych funkcjach, takich jak monitorowanie aktywności, kroków, tętna i snu, a także oferują dłuższą żywotność baterii, nawet do tygodnia lub dłużej.
Kupiłem swój pierwszy tracker fitness w 2013 roku – Fitbit One. Było to małe urządzenie przypominające kamyk, które mogło śledzić kroki i sen . Wydawało się więc, że koło się zamknęło, gdy Google ogłosił Fitbit Air – mały tracker przypominający kamyk, bez ekranu, który monitoruje kroki, sen i tętno.
To najlepszy tracker fitness, jaki możesz teraz kupić, ponieważ koncentruje się na najważniejszych funkcjach, eliminuje funkcje smartwatcha i nie wymaga subskrypcji. A ponieważ nie ma ekranu, nigdy Cię nie rozprasza, pasywnie gromadząc dane o Twojej aktywności i samopoczuciu przez cały dzień.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej obniżyć koszty, jestem wielkim fanem Xiaomi Smart Band 10, który kosztuje połowę ceny Air, ale ma ekran i wiele funkcji, które znajdziesz w (droższym) Fitbit Charge 6. Podobnie jak Air, nie wymaga subskrypcji, a jego bateria wystarcza na wiele tygodni bez konieczności ładowania.
Najnowsze aktualizacje
Sezon premier trackerów fitness! Zapewniamy, że będziemy recenzować wszystkie nowości marek – testowaliśmy już Google Pixel Watch 5 i Samsung Galaxy Watch Ultra 2. Wkrótce pojawią się kolejne recenzje, ale dopóki nie zakończymy wszystkich testów i recenzji, zalecamy na razie pozostanie przy zeszłorocznym modelu.
Najlepsze trackery fitness, jakie możesz kupić dzisiaj
Najlepszy ogólny tracker fitness
1. Fitbit Air
Najlepszy ogólny tracker fitness
Specyfikacje
| 📍 Globalny System Pozycjonowania (GPS) | ❌ Żaden |
|---|---|
| 💧 Wodoodporny | 50 metrów |
| 🖥️ Ekran | ❌ Niedostępne |
| ⚖️ Waga | 5.2 gramów |
| 🔋 Żywotność baterii | 7 أيا |
| 💡 Płatne spostrzeżenia | ✅ Tak, opcjonalnie |
👍 Powody zakupu
- ❤️ Śledź swoje zdrowie i kondycję bez rozpraszania uwagi
- 💰 Za cenę 99 لاا Do korzystania z podstawowych funkcji nie jest wymagana subskrypcja
- 🪶 Mały, lekki i wygodny
- 📱 Działa z telefonami Android وiPhone
👎 Powody, dla których należy tego unikać
- 📍 Brak systemu GPS Niedokończony
- ⏱️ Automatyczne śledzenie ćwiczeń rozpoczyna się dopiero po 15 minut
Google zajęło trzy lata, zanim wprowadził na rynek Fitbit Charge 6, ale ten czas najwyraźniej przypomniał firmie o mocnych stronach marki, czego ukoronowaniem było wydanie najlepszego od dawna trackera fitness Fitbit. To niezwykle małe urządzenie, bez ekranu, powiadomień z telefonu i bez konieczności subskrypcji.
Ten tracker wielkości kamyka mieści się w opasce na nadgarstek (z kilkoma dostępnymi opcjami personalizacji), paruje się z iPhonem lub telefonem z Androidem i synchronizuje dane z nową aplikacją Google Health, która zastąpiła aplikację Fitbit. Air to powrót do sedna sukcesu Fitbita: śledzenia aktywności.
Choć jest bardzo podobny do mojego starego Fitbit One z 2013 roku, Air korzysta z lat udoskonaleń i zawiera czujniki Plus Plus, dzięki którym możesz śledzić liczbę kroków, aktywność, tętno i poziom tlenu we krwi. Jedyną funkcją, której możesz brakować w droższych trackerach, jest wbudowany GPS do rejestrowania biegów lub treningów na świeżym powietrzu bez potrzeby korzystania z telefonu.
Choć Air sam w sobie jest świetnym trackerem, być może zainspirował go niedawny sukces Whoop 5.0, opaski śledzącej aktywność bez ekranu. Air jest tańszy i nie wymaga subskrypcji (w przeciwieństwie do Whoop), jednak w naszych testach wypadł porównywalnie z Whoop 5.0.
Porównaliśmy również bezpośrednio Air z niedawno wydanym Garminem Forerunnerem 70 pod kątem monitorowania snu. Wyniki nie były dokładnie takie same, ale bardzo zbliżone, co pokazuje, że Air może konkurować z droższymi urządzeniami. Jedyną wadą Air, jaką znaleźliśmy, jest to, że automatyczne śledzenie aktywności rozpoczyna się po 15 minutach.
Najlepszy budżetowy tracker fitness
2. Inteligentna opaska Xiaomi 10
Najlepszy tracker fitness poniżej 50 dolarów
Specyfikacje
| 📍 GPS | ❌ Żaden |
|---|---|
| 💧 Wodoodporny | 50 metrów |
| 🖥️ Ekran | 1.72-calowy AMOLED |
| ⚖️ Waga | 17 gramów |
| 🔋 Żywotność baterii | 21 dni |
| 💡 Płatne spostrzeżenia | ❌ Żaden |
👍 Powody, dla których warto kupić
- 📱 Przydatna aplikacja towarzysząca
- 😌 Wygodny design
- 💧 Wodoodporny
- 🏃 Dokładne śledzenie danych dotyczących sprawności fizycznej
👎 Powody, dla których warto unikać zakupów
- 🔋 Żywotność baterii jest krótsza niż podano w reklamie, ale nadal jest bardzo dobra.
- 📊 Dane nie zawsze wydają się przydatne
Xiaomi Smart Band 10 to świetna opcja, jeśli szukasz skutecznego trackera fitness w przystępnej cenie. Nie jest tak dyskretny jak Fitbit Air, ale jego design też nie odbiega od reszty – ma wygodny pasek i stosunkowo mały, kolorowy ekran do nawigacji po menu oraz rozpoczynania/wstrzymywania aktywności.
Jeśli porównać go do któregoś z trackerów z oferty Fitbit, jest bardzo podobny do Inspire 3, ale kosztuje połowę ceny tego urządzenia (i Air), a oferuje niemal identyczne wrażenia (przy mniejszej integracji z Google, co można uznać za dodatkowy atut, w zależności od tego, co sądzisz o tym technologicznym gigancie).
Smart Band 10 może śledzić 159 aktywności, w tym mniej popularne, takie jak gry karciane i planszowe. Noszony razem z pierścieniem Oura Ring, oba urządzenia wskazywały podobną liczbę kroków. Co więcej, wyświetlane na ekranie parametry biegu, takie jak tętno, prędkość i dystans, były wyraźne, pomimo stosunkowo małego rozmiaru ekranu.
Jedną z jego najciekawszych funkcji jest metoda analizy snu. Otrzymujesz wszystkie standardowe wykresy, ale po pierwszym tygodniu monitorowania snu urządzenie przypisuje Ci zwierzę, które odzwierciedla jakość Twojego snu. W przypadku naszego recenzenta tym zwierzęciem był rekin. To z pewnością innowacyjna i ciekawa funkcja, ale dlaczego niektóre funkcje nie mogą być wyłącznie rozrywkowe?
Jedyne, czego brakuje temu niedrogiemu trackerowi fitness, to praktyczne wnioski. Oferuje on wysoce funkcjonalne urządzenie noszone na ciele, ale większość trackerów premium oferuje teraz analizę danych (często wspomaganą sztuczną inteligencją), dzięki której możesz dostosować swoje zachowania i wpływać na swoje samopoczucie w ciągu dnia.
W porównaniu z urządzeniem takim jak Oura Ring 4, które znacząco przyczyniło się do powszechnej dostępności analiz i rekomendacji w aplikacji, Smart Band 10 wydaje się reliktem przeszłości. Jeśli jednak oczekujesz od trackera fitness możliwości uzyskania szczegółowych informacji o Twoim śnie i poziomie aktywności w ciągu dnia, nie ma lepszej opcji w tej cenie.
Najlepszy inteligentny pierścień do śledzenia aktywności fizycznej
3. Pierścień Oura 4
Najlepszy tracker fitness na palec
Specyfikacje
| 📍 Globalny System Pozycjonowania (GPS) | ❌ Żaden |
|---|---|
| 💧 Wodoodporny | Do 50 metrów |
| 🖥️ Ekran | ❌ Niedostępne |
| ⚖️ Waga | 3.3–5.2 grama |
| 🔋 Żywotność baterii | Do 8 dni |
| 💡 Płatne spostrzeżenia | ✅ Tak |
👍 Powody zakupu
- 📊 Kompleksowe informacje w aplikacji Oura
- 💎 Ergonomiczna konstrukcja wykonana w całości z tytanu
- 🎨 Dostępne w wielu rozmiarach i wykończeniach
- 🔋 Żywotność baterii do tygodnia
👎 Powody, dla których możesz tego unikać
- 🚶 Liczba kroków jest nieregularna
Chociaż Oura 5 została wydana wcześniej, w 2026 roku, nadal uważam, że Oura 4 to najlepszy inteligentny pierścień. To również fantastyczny, dyskretny tracker fitness. Fitbit Air również nie wygląda jak gadżet na nadgarstku, ale pierścień Oura prezentuje się naprawdę elegancko, jakbyś nosił biżuterię do śledzenia swoich pomiarów.
Nosiłem starszy pierścień Oura Gen 3 przez jakiś czas i zauważyłem, że często zapominałem, że go mam na sobie. Oura 4 jest cieńsza od tego modelu i uznaliśmy ją za znacznie wygodniejszą, ponieważ czujniki na wewnętrznej powierzchni są teraz płynnie zintegrowane z pierścieniem, więc prawie nie czuć, że ma się na sobie inteligentny pierścień.
Przetestowaliśmy pierścień Oura 5 i chociaż jest cieńszy i trwalszy od swojego poprzednika, aplikator Oura jest jego najcenniejszą częścią, przez co trudno polecić wydanie kwoty Plus na Oura 5. Jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do osobistych porad, ale Oura była jedną z pierwszych firm, które udoskonaliły ten format.
Dane z pierścienia synchronizują się z Twoim iPhonem lub telefonem z Androidem. Aplikacja gromadzi wszystkie te informacje i przekształca je w łatwe do zrozumienia wykresy i podsumowania. Wystarczy otworzyć aplikację, aby uzyskać szybki podgląd swojego zdrowia i aktywności. W 2025 roku firma uruchomiła Ourę, doradcę opartego na sztucznej inteligencji.
Ta funkcja w aplikacji ma na celu ułatwienie wyciągania praktycznych wniosków z danych. Zamiast tylko informować Cię o tym, jak się czujesz, aplikacja może pokazać Ci, jak poprawić jakość snu, zregenerować się po ćwiczeniach, a nawet zasugerować, kiedy powinieneś zrobić sobie przerwę, jeśli pierścień wykryje objawy wskazujące na możliwość zachorowania.
Ten rodzaj wglądu obejmuje również śledzenie płodności i cykli menstruacyjnych. Pierścień Oura może synchronizować dane dotyczące temperatury z Natural Cycles, umożliwiając spersonalizowane monitorowanie płodności. Aplikacja zdołała nawet wykryć ciążę naszej redaktorki fitness, zanim się zorientowała. To imponujące, ale upewnij się, że akceptujesz konsekwencje związane z prywatnością.
Jak testujemy najlepsze trackery fitness
W przypadku każdego nowego trackera aktywności fizycznej oceniamy jego konstrukcję i wygodę. Ważne jest, aby można było nosić urządzenie przez cały dzień. Zauważyliśmy, że niektóre większe trackery nie pasują na mniejsze nadgarstki.
Jeśli urządzenie ma ekran dotykowy, sprawdzamy jego czytelność, szczególnie w jasnym świetle słonecznym. Sprawdzamy również łatwość nawigacji po menu trackera fitness; nie chcesz przecież przeglądać wielu ekranów, aby zmienić muzykę podczas biegania.
Oceniamy również takie funkcje, jak liczenie kroków, monitorowanie snu, obliczanie dystansu oraz, w stosownych przypadkach, dokładność GPS i monitorowanie tętna – kluczowe funkcje najlepszych zegarków do biegania . Sprawdzamy, na ile deklaracje producenta dotyczące żywotności baterii pokrywają się z wynikami testów w warunkach rzeczywistych.
Na koniec testujemy, jak dobrze urządzenie łączy się z aplikacją towarzyszącą i oceniamy ogólne wrażenia użytkownika. Sprawdzamy również funkcje obsługiwane przez aplikację, takie jak śledzenie treningów i diety, oraz to, czy może ona synchronizować dane z aplikacjami innych firm, takimi jak MyFitnessPal.
Jak wybrać najlepszy tracker fitness
Wiem, że trafiłeś na stronę poświęconą najlepszym trackerom fitness, ale zanim zagłębisz się w szczegóły swoich poszukiwań, warto dokładnie przemyśleć, dlaczego chcesz mieć tracker fitness i jakie są Twoje potrzeby.
Granica między trackerami fitness a smartwatchami nieco się zatarła, ale dla mnie tracker fitness to małe urządzenie, które koncentruje się na monitorowaniu kroków, aktywności, tętna i snu. Jeśli jego głównym celem jest rejestrowanie tych danych, to jest to tracker fitness.
Kupiłem swój pierwszy Fitbit w 2013 r., ponieważ miałem pewne problemy zdrowotne i chciałem mieć urządzenie, które śledziłoby moje ruchy i jednocześnie motywowało mnie do osiągnięcia celu dotyczącego liczby kroków, ponieważ chodzenie pomaga łagodzić objawy.
Dlatego dla mnie kroki i tętno są najważniejsze, a wszystko inne jest dodatkiem. Określenie najważniejszych dla Ciebie wskaźników pomoże Ci zawęzić listę dostępnych urządzeń i uchroni Cię przed przepłacaniem za funkcje, których nie potrzebujesz.
Jeśli monitorowanie stanu zdrowia i cyklu menstruacyjnego jest dla Ciebie priorytetem, urządzenie takie jak Oura Ring 4 może być dla Ciebie odpowiednim wyborem, ponieważ zarówno urządzenie, jak i aplikacja Oura skupiają się na tworzeniu kompleksowego obrazu Twojego zdrowia i ogólnego samopoczucia, a nie tylko na śledzeniu ruchu.
Należy również rozważyć, czy urządzenie będzie działać na różnych platformach. Chociaż linia Fitbit jest przeznaczona dla iPhone'ów i telefonów z Androidem, inne urządzenia Google do noszenia, takie jak Pixel Watch 4, działają tylko na Androidzie.
To samo dotyczy Apple Watch , który działa tylko z iPhone'ami. Jednak trackery, które umieściliśmy na naszej głównej liście, działają na obu platformach, więc nie będziesz musiał zmieniać trackera, na przykład po wymianie telefonu.
Znane nam trackery fitness koncentrują się na podstawowych funkcjach, takich jak aktywność, kroki, sen i tętno. Zaletą takiego podejścia jest to, że zazwyczaj przekłada się ono na dłuższą żywotność baterii; trackery mogą działać tydzień lub dłużej, podczas gdy zegarki zazwyczaj działają tylko kilka dni.
często zadawane pytania
Czy monitory aktywności fizycznej chronią Twoją prywatność?
Dlatego jeśli Twoje dane nie są chronione przez najsurowsze przepisy o ochronie prywatności, koniecznie upewnij się, że możesz powierzyć swoje poufne informacje markom produkującym te urządzenia. Kompleksowe szyfrowanie to złoty standard bezpieczeństwa i prywatności; wszystkie Twoje dane, niezależnie od tego, gdzie są przechowywane, są szyfrowane i można je odszyfrować tylko na telefonie lub laptopie, dzięki czemu tylko Ty możesz je przeglądać.
Jedyną marką monitorów aktywności, która wdrożyła ten standard, jest Apple, za pośrednictwem usługi Apple Health. Wszystkie dane w aplikacji Zdrowie (w tym wszystkie dane śledzenia z zegarka Apple Watch oraz dane z innych powiązanych z nim aplikacji) są szyfrowane kompleksowo na koncie iCloud i odszyfrowywane tylko na telefonie.
Prawie wszystkie inne marki urządzeń noszonych mogą uzyskać dostęp do Twoich danych na swoich serwerach, w tym Google (dla Fitbita), Oura, Garmin, Xiaomi i Whoop. To między innymi dlatego, jak donosi TechCrunch , hakerzy uzyskali dostęp do danych prawie 700 użytkowników, atakując markę inteligentnych pierścieni Ultrahuman.
Otwiera to również drogę do żądań rządowych: jeśli dane są szyfrowane metodą end-to-end, firma nie ma czym się dzielić. Dziennikarz zajmujący się bezpieczeństwem, Zack Whitaker, odkrył , że Oura rzeczywiście otrzymuje żądania rządowe, ale jak dotąd odmawia ujawnienia, jakie dane posiada lub może udostępnić.
Aby budować zaufanie, niektóre firmy publikują raporty przejrzystości, szczegółowo opisujące otrzymywane żądania rządowe oraz sposób, w jaki, lub czy, zostały one spełnione. Emily Austin, badaczka bezpieczeństwa, stworzyła narzędzie śledzące , które pokazuje, które marki noszonych monitorów aktywności publikują takie raporty. Robią to tylko dwie: Apple i Google.
Monitory aktywności i inteligentne pierścienie coraz częściej oferują funkcje monitorowania zdrowia kobiet i płodności, co jest kluczową zaletą, na przykład pierścienia Oura. Jednak biorąc pod uwagę sytuację prawną w niektórych krajach dotyczącą zdrowia kobiet i ciąży, kluczowe jest rozważenie konsekwencji posiadania przez te marki tak wrażliwych danych.
Nie namawiam do pozbywania się każdego posiadanego urządzenia monitorującego aktywność fizyczną, ale ważne jest, aby określić swoje granice i wybrać urządzenie lub markę oferującą właściwe połączenie ryzyka, funkcji i ceny, które spełnią Twoje potrzeby.
Czym różnią się trackery aktywności od smartwatchy?
Te dwie kategorie urządzeń noszonych połączyły się do tego stopnia, że wiele smartwatchy można już nazwać trackerami fitness. W tej recenzji naszą główną zasadą jest skupienie się na niezawodnym monitorowaniu aktywności.
Ale trackery fitness nie powinny być naszpikowane zbędnymi funkcjami, których potrzebujesz tylko wtedy, gdy pasjonujesz się konkretną aktywnością. Cena również ma znaczenie; flagowe zegarki są drogie, a te same funkcje fitness można znaleźć w tańszych urządzeniach, więc czemu nie?
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.