Przez ostatnie dwa lata korzystałam z kilku aplikacji na moim telefonie z Androidem, aby śledzić kalorie spożywane w pożywieniu i wspierać moją drogę do utraty wagi. Od popularnych aplikacji, takich jak MyFitnessPal i Lifesum, po inne, takie jak Healthify i Journable, wypróbowałam wiele opcji. Jednak zawsze wracam do ChatGPT, aby uzyskać dokładną analizę kalorii w pożywieniu.
Jak powie Ci każdy dietetyk, aby schudnąć, musisz się prawidłowo odżywiać i utrzymywać rozsądny deficyt kaloryczny. Po prostu nie da się pokonać niezdrowej żywności ćwiczeniami. Dzięki multimedialnej sztucznej inteligencji GPT-4o firmy ChatGPT , która skutecznie analizuje obrazy, przedstawiłem jej różne propozycje posiłków, aby uzyskać informacje o ich kaloryczności i ogólną ocenę moich wyborów żywieniowych. To pomogło mi dostosować wielkość porcji i unikać produktów, które nie sprzyjają odchudzaniu.
Ponieważ ChatGPT działa w oparciu o rozbudowany model sztucznej inteligencji, jego rozległa wiedza żywieniowa jest przydatna do podawania rekomendacji żywieniowych o niskiej gęstości energetycznej i wysokiej sytości. Co więcej, dzięki wieloletniemu korzystaniu z ChatGPT, platforma zapamiętała moje preferencje i niechęci. Dzięki temu sugestie żywieniowe ChatGPT są dopasowane do moich ogólnych preferencji.
ChatGPT zapamiętał również mój wzrost, wagę, wiek, BMI i wszelkie inne informacje dotyczące zdrowia z poprzednich rozmów, co pozwoliło mi na spersonalizowane odpowiedzi. Uważam, że tak spersonalizowane planowanie diety odchudzającej nie jest możliwe w przypadku tradycyjnych aplikacji do śledzenia kalorii. Oto, jak korzystałem z ChatGPT, aby być na bieżąco z moją drogą do utraty wagi.
ChatGPT: Twój osobisty przewodnik po skutecznej utracie wagi
Przede wszystkim chciałbym zaznaczyć, że korzystam z darmowej wersji ChatGPT, która w zupełności wystarcza do analizy posiłków i prowadzenia zwykłych rozmów. Z mojego doświadczenia wynika, że bezsensowny model sztucznej inteligencji GPT-4o generalnie lepiej radzi sobie z przetwarzaniem obrazów, więc nie ma potrzeby zmiany domyślnego modelu ani płacenia za subskrypcję Plus. Zalecam użytkownikom rozpoczęcie od poniższego komunikatu w ChatGPT, aby śledzić kalorie w pożywieniu i otrzymywać cenne sugestie.
W monicie możesz również uwzględnić informacje o swoim zdrowiu, takie jak wskaźnik masy ciała (BMI), wiek, wagę i inne, aby ChatGPT mógł udzielać trafniejszych sugestii. Ponieważ ChatGPT zapamiętuje podstawowe informacje, nie musisz za każdym razem powtarzać swoich danych o stanie zdrowia. Teraz możesz kontynuować przesyłanie zdjęć jedzenia w tym samym czacie i otrzymasz spersonalizowaną odpowiedź.
Jak widać w poniższym przykładzie, ChatGPT precyzyjnie zidentyfikował produkty spożywcze i nawet podał prawidłową liczbę czapati. Prawidłowo obliczył liczbę kalorii dla każdego produktu, a także podał informacje o niedoborach żywieniowych i propozycje posiłków.
W przeciwieństwie do aplikacji do śledzenia kalorii, nie muszę ręcznie wprowadzać danych o posiłkach. Wystarczy przesłać obraz do ChatGPT, a aplikacja da mi pełny obraz mojej diety. W ten sposób śledzę spożycie kalorii i rzadko przekraczam limit. Jeśli ChatGPT popełni błąd, po prostu podaję poprawne dane, a całkowita liczba kalorii jest ponownie analizowana.
Konwersacyjny charakter ChatGPT sprawia, że jest on jeszcze bardziej przystępny. Możesz rozmawiać z ChatGPT i zadawać pytania dotyczące zdrowia i odżywiania, tak jakbyś rozmawiał z osobistym doradcą odchudzającym. To skoncentrowane podejście do monitorowania kalorii z ChatGPT pomogło mi schudnąć 10 kg (22 funty), ze 105 kg (231 funtów) do 95 kg (209 funtów).
Gorąco polecam korzystanie z ChatGPT do analizy posiłków i monitorowania kalorii, jeśli chcesz schudnąć poprzez odpowiednie planowanie diety. To pokazuje, że ChatGPT to nie tylko chatbot oparty na sztucznej inteligencji, ale także praktyczne zastosowanie w poprawie ogólnego stanu zdrowia. Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję ChatGPT Plus, możesz skorzystać z funkcji planowania zadań ChatGPT , aby ustawić przypomnienia o monitorowaniu kalorii w określonych godzinach.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.