Dokładna analiza: Czy umiejscowienie pierścienia Oura wpływa na dokładność pomiarów? Moje doświadczenia z dwoma pierścieniami

Zawsze wolałem nosić pierścionek Oura na palcu serdecznym. Producent twierdzi, że „optymalną wydajność i precyzję” osiąga się nosząc go na palcu wskazującym, ale można go nosić na każdym innym palcu. Jeśli zapytasz wieloletnich użytkowników Oura, otrzymasz różne opinie. Ale czy wybór palca ma znaczenie ? Zdałem sobie sprawę, że mam idealny sposób, aby to sprawdzić: posiadam dwa pierścionki trzeciej generacji, które pasują zarówno na palec wskazujący, jak i serdeczny. Nosiłem je przez około dwa tygodnie, aby porównać ich wskazania i ostatecznie odpowiedzieć na to pytanie.

Jak przeprowadziłem eksperyment

Jak wyjaśniłem w mojej czteroletniej recenzji , przez lata nosiłem sporo pierścionków Oura. Mój obecny to pierścionek trzeciej generacji (nieco starszy model), który noszę na palcu serdecznym. Miałem również pierścionek trzeciej generacji, który pasował na palec wskazujący, więc mogłem nosić oba w łóżku przez kilka dni i porównywać ich odczyty.

Nosiłem trzy pierścionki, ale jeden z nich pominąłem, ponieważ okazał się zbędny. Był to duplikat pierścionka, który nosiłem na palcu serdecznym, więc nosiłem go na palcu serdecznym drugiej ręki. Był to prawie martwy pierścionek, który wymieniłem, gdy rozładowała się bateria. Nadal miał wystarczająco dużo energii, żebym mógł spać przez całą noc, o ile ładowałem go następnego dnia. Odczyty były niemal identyczne jak na moim drugim palcu serdecznym, więc dla przejrzystości pominąłem te dane w tabeli wyników.

W tym eksperymencie musiałem sparować każdy odcinek z innym kontem na innym telefonie . Robię to dla Was, drodzy czytelnicy. Ponieważ obliczenia opierały się na różnych (lub nieistniejących) danych bazowych, pominąłem wszelkie wyniki, które aplikacja mogłaby obliczyć na podstawie Waszej historii. Skupiłem się na takich danych jak tętno spoczynkowe, zmienność rytmu serca i czas snu. Jedynym wynikiem, jaki zachowałem, była efektywność snu, ponieważ aplikacja łączy wiele pomiarów z tej samej nocy.

Moje wyniki

Zawsze uważałem , że odczyty z palca serdecznego są równie dokładne, jak z palca wskazującego, ale teraz mam na to dowody. Spójrzcie na te wykresy! Odczyty są często identyczne i zawsze zbliżone. Był jeden dzień, kiedy oba odczyty się różniły – to był ostatni dzień, z inną częstością oddechów i inną jakością snu. Tego dnia odczyt z drugiego palca serdecznego (dane nie są pokazane) pokrywał się z odczytem z drugiego palca serdecznego, co wskazywało, że to palec wskazujący był nieprawidłowy.

Ogólnie rzecz biorąc, wyniki pomiarów wykonywanych różnymi palcami są znacznie bliższe sobie niż wyniki uzyskiwane za pomocą różnych urządzeń (w ramach tego eksperymentu nosiłem jednocześnie urządzenia Oura, Garmin, Whoop, Apple i Fitbit).

Każda z trzech pozycji, które zastosowałem, idealnie sprawdziłaby się na co dzień. Dlaczego więc Oura twierdzi, że najlepszy jest palec wskazujący? Skontaktowałem się z firmą, aby uzyskać więcej informacji.

Co mówi Oura?

Rzecznik Oura potwierdził w e-mailu, że pierścionki Oura trzeciej i czwartej generacji można nosić na każdym palcu, pod warunkiem, że pierścień „ściśle i bezpiecznie” przylega do podstawy palca. Dlaczego więc preferowany jest palec wskazujący? Okazuje się, że większość osób łatwiej dopasowuje się do palca wskazującego.

Dokładniej: „Zalecamy unikanie palców z dużymi kostkami, ponieważ ich podstawa jest zauważalnie węższa, co może wpływać na dopasowanie i kontakt czujnika. Z tego powodu zazwyczaj zalecamy palec wskazujący. Jeśli jest on niewygodny lub niepreferowany, dobrym rozwiązaniem jest również palec środkowy lub serdeczny. Wszystkie trzy palce mają szersze naczynia krwionośne, co pomaga usprawnić monitorowanie tętna metodą PPG”. (PPG to skrót od fotopletyzmografii, czyli optycznego systemu czujników, który rejestruje tętno z palca). *Uwaga: Fotopletyzmografia (PPG) to nieinwazyjna technika wykorzystująca światło do pomiaru zmian objętości krwi w naczyniach krwionośnych.*

Jeśli więc masz duży, kościsty palec serdeczny, będziesz potrzebować większego pierścionka, który będzie na niego nachodził, a ten nie będzie mógł pewnie przylegać do nasady palca. Nie mam problemu z bezpiecznym dopasowaniem pierścionka do palca serdecznego, ale widzę, że mój kciuk ma na tyle duży knykieć, że prawdopodobnie nie pasowałby do pierścionka.

Kolejnym problemem z rozmiarami jest to, że pierścionki Oura nie są dostępne w rozmiarach połówkowych, więc znalezienie idealnego dopasowania do preferowanego palca może być trudne. Jednak pierścionki trzeciej generacji są zazwyczaj o około pół rozmiaru mniejsze niż pierścionki czwartej generacji o tym samym numerze, więc eksperymentowanie z obydwoma zestawami rozmiarów może pomóc w znalezieniu idealnego dopasowania, jeśli nie jesteś wybredny co do tego, na który ostatecznie się zdecydujesz.