Dokładna analiza: Czy umiejscowienie pierścienia Oura wpływa na dokładność pomiarów? Moje doświadczenia z dwoma pierścieniami

Zawsze wolałem nosić Mój pierścień Oura Na palcu serdecznym. Producent twierdzi, że „optymalną wydajność i precyzję” osiąga się nosząc zegarek na palcu wskazującym, ale można go używać na każdym innym palcu. Jeśli zapytasz długoletnich użytkowników Oury, otrzymasz różne opinie. Ale czy… uderzenie Naprawdę, który palec wybierasz? Zdałem sobie sprawę, że mam idealny sposób, żeby to sprawdzić. Miałem dwa pierścionki trzeciej generacji, pasujące do mojego palca wskazującego i serdecznego. Nosiłem oba przez około dwa tygodnie, żeby porównać ich odczyty i ostatecznie odpowiedzieć na to pytanie.

Jak przeprowadziłem eksperyment

Jak wyjaśniłem w Moja czteroletnia ocenaPrzez lata nosiłem sporo pierścionków Oura. Mój obecny to pierścionek trzeciej generacji (nieco starszy model), który noszę na palcu serdecznym. Miałem też pierścionek trzeciej generacji, który pasował na palec wskazujący, więc mogłem nosić oba w łóżku przez kilka dni i porównywać ich odczyty.

Tak naprawdę nosiłem trzy pierścionki, ale jeden z nich pominąłem w wynikach, ponieważ okazał się zbędny. Był to duplikat pierścionka, który nosiłem na palcu serdecznym, więc nosiłem go na drugim palcu. Był to prawie martwy dzwonek, który wymieniłem, gdy rozładowała się bateria. Nadal miał wystarczająco dużo energii, żebym mógł spać każdej nocy, o ile ładowałem go następnego dnia. Odczyty na moim drugim palcu serdecznym były prawie identyczne, więc pominąłem te dane w tabeli wyników, żeby wszystko było jasne.

Na potrzeby tego eksperymentu musiałem sparować każdy pierścień z innym kontem. Na innym telefonieTo, co robię dla Was, drodzy czytelnicy. Ponieważ wszystkie obliczenia opierały się na różnych (lub nieistniejących) danych bazowych, unikałem wszelkich wyników, które aplikacja oblicza na podstawie Waszej historii. Skupiałem się na takich parametrach jak tętno spoczynkowe, zmienność rytmu serca i czas snu. Jedynym wynikiem, jaki zanotowałem, była efektywność snu, ponieważ aplikacja łączy wiele pomiarów z tej samej nocy.

Moje wyniki

Dopóki Poczułem Odczyty z palca serdecznego są równie dokładne, jak z palca wskazującego, ale teraz mam dane, które to potwierdzają. Spójrz na te wykresy! Odczyty są często identyczne i zawsze zbliżone. Był jeden dzień, kiedy oba odczyty się różniły – ostatni dzień, z inną częstością oddechów i inną efektywnością snu. Tego dnia drugi pierścień na palcu serdecznym (dane nie są pokazane) pasował do drugiego pierścienia na palcu serdecznym, co wskazywało, że palec serdeczny jest błędny. palec wskazujący To on był gejem.

Ogólnie rzecz biorąc, wyniki uzyskiwane przy użyciu różnych palców są znacznie bardziej zbliżone do siebie niż wyniki uzyskiwane przy użyciu różnych urządzeń. To porównanie (W ramach tego eksperymentu nosiłem jednocześnie urządzenia Oura, Garmin, Whoop, Apple i Fitbit.)

Każda z trzech pozycji, które zastosowałem, idealnie sprawdziłaby się na co dzień. Dlaczego więc Oura twierdzi, że najlepszy jest palec wskazujący? Skontaktowałem się z firmą, aby uzyskać więcej informacji.

Co mówi Oura?

Rzecznik Oura potwierdził w e-mailu, że pierścionki Oura trzeciej i czwartej generacji można nosić na każdym palcu, pod warunkiem, że pierścień „ściśle i bezpiecznie” przylega do podstawy palca. Dlaczego więc preferowany jest palec wskazujący? Okazuje się, że większość osób łatwiej dopasowuje się do palca wskazującego.

Dokładniej: „Zalecamy unikanie palców z dużymi kostkami, ponieważ ich podstawa jest zauważalnie węższa, co może wpływać na dopasowanie i kontakt czujnika. Z tego powodu zazwyczaj zalecamy palec wskazujący. Jeśli jest on niewygodny lub niepreferowany, dobrym rozwiązaniem jest również palec środkowy lub serdeczny. Wszystkie trzy palce mają szersze naczynia krwionośne, co pomaga usprawnić monitorowanie tętna metodą PPG”. (PPG to skrót od fotopletyzmografii, czyli optycznego systemu czujników, który rejestruje tętno z palca). *Uwaga: Fotopletyzmografia (PPG) to nieinwazyjna technika wykorzystująca światło do pomiaru zmian objętości krwi w naczyniach krwionośnych.*

Jeśli więc masz duży, kościsty palec serdeczny, będziesz potrzebować większego pierścionka, który będzie na niego nachodził, a ten nie będzie mógł pewnie przylegać do nasady palca. Nie mam problemu z bezpiecznym dopasowaniem pierścionka do palca serdecznego, ale widzę, że mój kciuk ma na tyle duży knykieć, że prawdopodobnie nie pasowałby do pierścionka.

Kolejnym problemem z rozmiarem jest to, że pierścień Oura nie jest dostępny w połówkach, więc znalezienie idealnego rozmiaru na ulubiony palec może być trudne. Pierścionki Gen 3 wydają się jednak być o około pół rozmiaru mniejsze niż pierścionki Gen 4 o tym samym numerze, więc porównanie obu rozmiarów może pomóc w znalezieniu idealnego dopasowania, jeśli nie jesteś wybredny w kwestii rozmiaru. Dowolna wersja pierścienia Skończysz.