5 sposobów na wykorzystanie czasu przed ekranem iPhone'a do zwiększenia produktywności

Twój iPhone może być potężnym źródłem rozproszenia uwagi. Niezależnie od tego, czy korzystasz z aplikacji mediów społecznościowych, grasz, czy po prostu przeglądasz internet, na Twoim telefonie zawsze jest coś do zrobienia.

Nadmierne korzystanie z iPhone'a oznacza, że ​​prawdopodobnie nie robisz tego, co powinieneś. Kto chciałby pracować, skoro może po prostu posurfować po TikToku przez kilka dodatkowych minut?

Niestety, czasami musimy przestać odkładać sprawy na później i zacząć działać, co jest łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz zmienić swojego iPhone'a w potężne narzędzie do produktywności, zmieniając kilka ustawień.

Wszystko to dzięki Funkcja Czasu przed ekranem na iPhonie, która pozwala zarządzać różnymi ustawieniami i je zmieniać, aby zachować koncentrację przez cały dzień. Czas przed ekranem to potężne narzędzie do zarządzania korzystaniem z iPhone'a, które pomaga ograniczyć rozpraszacze i skupić się na ważniejszych zadaniach. Rozumiejąc, jak działa ta funkcja, możesz dostosować ustawienia urządzenia do swoich potrzeb i celów produktywności.

Czytaj dalej, aby poznać 5 sposobów na zwiększenie produktywności dzięki wykorzystaniu czasu spędzanego przed ekranem.

Ustaw limity aplikacji, aby uniknąć rozpraszania uwagi.

System iOS oferuje zaawansowaną funkcję kontroli czasu o nazwie „Limity aplikacji”. Jak sama nazwa wskazuje, funkcja ta pozwala ograniczyć czas spędzany na korzystaniu z konkretnej aplikacji lub grupy aplikacji w ciągu dnia, pomagając w skupieniu i unikaniu nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych lub gier.

Możesz wybrać konkretną aplikację lub kategorię aplikacji, na przykład aplikacje mediów społecznościowych lub gry, a następnie określić dzienny czas korzystania z każdej aplikacji. Ta funkcja to potężne narzędzie do zwiększania produktywności i ograniczania rozpraszaczy.

Ilość czasu, jaką chcesz poświęcić tym aplikacjom, zależy od Twoich osobistych celów i stylu życia. Na początek możesz zacząć od 30 minut i stopniowo je skracać w razie potrzeby. Celem jest znalezienie zdrowej równowagi między korzystaniem z aplikacji a innymi aktywnościami.

Oto jak skonfigurować limity aplikacji na swoim iPhonie:

1. Otwórz aplikację Ustawienia (Ustawienia).
2. Przewiń w dół i przejdź do sekcji „Czas przed ekranem” (Czas ekranu).
3. Kliknij „Limity aplikacji” (Limity aplikacji).
4. Kliknij „Dodaj limit” (Dodaj limit).
5. Dotknij dowolnej kategorii, aby wybrać konkretne aplikacje, które chcesz ograniczyć. Możesz też dotknąć kółka po lewej stronie kategorii, aby zaznaczyć wszystkie aplikacje w tej kategorii. Możesz również dotknąć „Wszystkie aplikacje i kategorie” (Wszystkie aplikacje i kategorie) aby zastosować ten sam limit do wszystkich aplikacji na Twoim iPhonie.
6. Po zakończeniu kliknij „Dalej” (Następna) w prawym górnym rogu ekranu.
7. Przesuń godziny i minuty, aby określić czas, przez jaki aplikacja ma być używana w ciągu dnia. Możesz również wybrać opcję „Dostosuj dni” (Dostosuj dni) aby utworzyć bardziej spersonalizowany harmonogram, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
8. Upewnij się, że opcja „Blokuj na końcu limitu” jest włączona (Blokuj na końcu limitu). Dzięki temu aplikacja zostanie zablokowana po upływie przydzielonego jej czasu.
9. Kliknij „Dodaj” (Dodaj) w prawym górnym rogu ekranu.

Teraz możesz korzystać z aplikacji, które zablokowałeś. Gdy limit czasowy się zbliża, Twój iPhone wyśle ​​Ci powiadomienie. Po jego upływie na ekranie iPhone'a pojawi się komunikat „Osiągnięto limit czasowy”.

Niestety, ta funkcja nie jest tak restrykcyjna, jak niektórzy by chcieli. Nadal możesz dodać dodatkową godzinę, a nawet odblokować ją na resztę dnia. Musisz jednak podać kod dostępu do Czasu przed ekranem, jeśli go skonfigurowałeś, o czym opowiemy później. Przynajmniej może to skłonić Cię do zastanowienia się, czy chcesz dalej odkładać sprawy na później, czy może czas wrócić do pracy.

Wykorzystaj Przestój, aby uwolnić się od uzależnienia od ekranu.

Przerwa to potężna funkcja systemu iOS, która pomoże Ci ograniczyć korzystanie z iPhone'a i skupić się na codziennych zadaniach. Po włączeniu automatycznie blokuje wszystkie aplikacje na urządzeniu, w tym widżety na ekranie głównym i w widoku Dzisiaj.

Na szczęście możesz dostosować listę aplikacji, które pozostaną dostępne podczas Przestoju. Zaraz wyjaśnimy, jak to zrobić.

Oto jak ręcznie włączyć funkcję Przestoju lub utworzyć harmonogram:

1. Otwórz aplikację Ustawienia (Ustawienia).
2. Przewiń w dół i przejdź do sekcji czas przed ekranem (Czas przed ekranem).
3. Kliknij opcję "zatrzymać czas" (Przestój).
4. Aby natychmiast aktywować Przestój do następnego poranka, dotknij „Czas gry do jutra” (Włącz opcję „Przerwa do jutra”). Możesz też włączyć tę opcję "tabelaryczny" (Zaplanowane) Utwórz harmonogram automatycznego przestoju. Dostosuj harmonogram do swoich preferencji i po zakończeniu zamknij aplikację Ustawienia.

Być może zauważyłeś inną opcję o nazwie „Blokuj podczas przestoju” (Blokada w czasie przestoju). Jak sama nazwa wskazuje, po włączeniu tej opcji Twój iPhone zostanie zablokowany zaraz po rozpoczęciu przestoju. Oczywiście nadal możesz odblokować iPhone'a, ale ta opcja służy jako wyraźne przypomnienie o zaprzestaniu jego używania i powrocie do pracy lub innych aktywności.

Jak wspomniano, możesz określić zestaw aplikacji, które pozostaną dostępne podczas Przestoju. Aby to zrobić, przejdź do Ustawienia > Czas ekranowy > Zawsze pozwalać (Ustawienia > Czas przed ekranem > Zawsze dozwolone) i wybierz aplikacje, z których chcesz korzystać w czasie przestoju. Najlepiej ograniczyć liczbę dostępnych aplikacji, aby uniknąć rozpraszania uwagi. Skup się tylko na niezbędnych aplikacjach.

Ustawianie granic komunikacji

Oprócz aplikacji możesz też ustawić limity komunikacji, które blokują połączenia telefoniczne, połączenia FaceTime i wiadomości odbierane w określonych godzinach.

Warto pamiętać, że ustawienie limitu komunikacji nie zablokuje połączeń z numerów alarmowych wskazanych przez operatora.

Możesz ustawić limity komunikacji podczas Czasu przed ekranem, gdy regularnie korzystasz z iPhone'a, a także podczas Czasu bezczynności, o którym mówiliśmy wcześniej. Oto jak je skonfigurować:

1. Otwórz aplikację Ustawienia (Ustawienia).
2. Przewiń w dół i przejdź do Okres użytkowania urządzenia (Czas przed ekranem).
3. Przewiń ponownie w dół i dotknij Limity komunikacji (Granice komunikacji).
4. Znajdź W okresie użytkowania urządzenia (Podczas korzystania z ekranu) lub Podczas przerwy (Podczas przestoju).

W okresie użytkowania urządzenia możesz wybierać pomiędzy: Tylko kontakty (Tylko kontakty) iKontakty i grupy zawierające co najmniej jeden kontakt (Kontakty i grupy z co najmniej jednym kontaktem) iwszyscy (Wszyscy). Jeśli chodzi o przestoje, możecie określić wszyscy (Wszyscy) lub wybierz konkretne kontakty.

Włącz ograniczenia treści i prywatności

Jedną z ważnych funkcji Czasu przed ekranem jest możliwość blokowania lub ograniczania niemal każdego aspektu korzystania z iPhone'a. Możesz wybrać, czy chcesz uniemożliwić sobie pobranie konkretnej aplikacji, która mogłaby Cię rozpraszać, a nawet kontrolować rodzaje danych udostępnianych aplikacjom zainstalowanym na urządzeniu.

Wszystko to jest możliwe dzięki sekcji „Ograniczenia treści i prywatności”.Ograniczenia dotyczące treści i prywatności) znajduje się w sekcji Czas przed ekranem. Oto jak uzyskać do niego dostęp i jak z niego korzystać:

1. Otwórz aplikację Ustawienia (Ustawienia).
2. Przewiń w dół i przejdź do sekcji „Czas przed ekranem” (Czas ekranu).
3. Przewiń ponownie w dół i przejdź do sekcji „Ograniczenia” (ograniczenia), dotknij „Ograniczenia treści i prywatności” (Ograniczenia dotyczące treści i prywatności).

Tutaj możesz dostosować ustawienia do swoich potrzeb. Aby zwiększyć swoją produktywność, zalecamy rozpoczęcie od sekcji „Zakupy w iTunes i App Store”.Zakupy w iTunes i App Store) i „Dozwolone aplikacje i funkcje” (Dozwolone aplikacje i funkcje) i „App Store, Media, Internet i Gry” (App Store, Media, Internet i GrySekcje te umożliwiają blokowanie pobierania aplikacji, ukrywanie określonych aplikacji lub funkcji na ekranie głównym, a nawet blokowanie gier wieloosobowych.

Na koniec ustaw kod dostępu dla funkcji Czas przed ekranem.

Ostatnim i najważniejszym krokiem jest ustawienie kodu dostępu.

Czas przed ekranem to potężne narzędzie, ale jego ustawienia możesz zmienić w dowolnym momencie, ponieważ Apple nie daje Ci pełnej kontroli nad aplikacjami.

Istnieje jednak sposób, aby uczynić Czas przed ekranem bardziej efektywnym: należy ustawić dla niego kod dostępu.

Ten czterocyfrowy kod może – i powinien – różnić się od kodu dostępu do Twojego iPhone'a. Po ustawieniu nie będziesz mógł zmienić ustawień Czasu przed ekranem, dopóki nie podasz tego kodu.

Ta funkcja idealnie nadaje się do kontrolowania korzystania z iPhone'a przez dzieci lub do ograniczenia nadmiernego korzystania z urządzenia. Jeśli masz trudności z przestrzeganiem ustalonych limitów czasowych, możesz potrzebować pomocy innej osoby w ustawieniu hasła.

Oto jak ustawić kod dostępu do Czasu przed ekranem:

1. Otwórz aplikację Ustawienia.
2. Przewiń w dół i przejdź do Czas ekranowy.
3. Przewiń w dół i kliknij Ustawienia czasu ekranu blokady.
4. Ustaw kod dostępu Czasu przed ekranem, a następnie wprowadź go ponownie, aby potwierdzić.
5. Wprowadź nazwę swojego konta Apple (Apple ID) i hasło.

Po zalogowaniu się na konto Apple masz dwie korzyści: po pierwsze, możesz go użyć do zresetowania kodu dostępu, jeśli go zapomnisz. Po drugie, potwierdzasz swoją tożsamość, co oznacza, że ​​to Ty ustawiasz kod dostępu.

Teraz, gdy ustawiłeś kod dostępu do funkcji Czas przed ekranem, wszystkie wprowadzone wcześniej zmiany będą trwalsze lub przynajmniej Trudniej zmienić.