Najważniejsze informacje o zdrowiu z ChatGPT: 7 poleceń, które mnie do nich doprowadziły

💡 Najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć

• Możesz połączyć ChatGPT Health z obsługiwanymi portalami dostawców usług opieki zdrowotnej w USA i dodać swoje schorzenia, przyjmowane leki oraz historię rodziny, aby otrzymywać cyfrowe konsultacje zdrowotne.
• ChatGPT Health oferuje pomocne polecenia umożliwiające tworzenie spersonalizowanych planów zdrowotnych, zrozumienie objawów, uproszczenie skomplikowanych informacji medycznych i wyrobienie trwałych nawyków zdrowotnych.
• Największą zaletą tej funkcji jest to, że pomaga Ci zrozumieć i uporządkować informacje dotyczące Twojego zdrowia, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do zadania lekarzowi właściwych pytań.

Czujesz lekki ból w kolanie? Przeszukaj WebMD. Kichnąłeś sześć razy z rzędu? Przeszukaj WebMD. Wstałeś tak szybko, że zakręciło ci się w głowie, a jedyne, co widziałeś, to gwiazdy wirujące w polu widzenia? Zgadłeś… Przeszukaj WebMD.

Był czas, kiedy za każdym razem, gdy jakiś drobny lub poważny problem zdrowotny mnie niepokoił i skłaniał do szukania odpowiedzi na moje objawy, spieszyłem się na popularną stronę z informacjami zdrowotnymi. Teraz nie poprzestaję na tym po otrzymaniu niepokojących informacji o tym, co mi dolega – zamiast tego udaję się do lokalnej przychodni na badania, aby upewnić się, że mam przed sobą o wiele dłuższe życie.

Ostatnio zacząłem zgłębiać każdy aspekt ChatGPT, od odkrywania jego 6 najważniejszych funkcji i generowania poleceń w różnych sytuacjach, po zadawanie pytań filozoficznych i robienie praktycznie wszystkiego, co przyjdzie mi do głowy. Od tygodnia testuję ChatGPT Health; to dedykowana platforma w chatbocie, która odpowiada na pytania dotyczące zdrowia, jednocześnie bezpiecznie łącząc Twoją osobistą dokumentację medyczną z aplikacjami związanymi ze zdrowiem i aktywnością fizyczną.

A teraz chyba przestanę znowu nadużywać WebMD. Siedem poleceń, których użyłem do przetestowania najnowszej funkcji ChatGPT, bardzo mi pomogło i jestem pewien, że Tobie też się przydadzą.

Opracowanie planu działania ukierunkowanego konkretnie na zapobieganie chorobom.

Początkowo ChatGPT Health jest dostępny na komputerach stacjonarnych i telefonach komórkowych za pośrednictwem samego ChatGPT. Obecnie na telefonach komórkowych obsługiwane są tylko urządzenia z systemem iOS, a obsługa systemu Android zostanie dodana w nieokreślonym terminie.

Na pulpicie wystarczy otworzyć ChatGPT i kliknąć ikonę w lewym górnym rogu ekranu, aby otworzyć pasek boczny. Następnie kliknij „Więcej”, aby uzyskać dostęp do aplikacji Health, i wybierz „Połącz z Health”, aby połączyć aplikację z dowolnym obsługiwanym portalem amerykańskiej służby zdrowia. Dodaj wszelkie bieżące schorzenia, wypisz przyjmowane leki i uwzględnij informacje o historii medycznej swojej rodziny.

Kliknij trzy kropki nad menu poleceń w aplikacji ChatGPT Health, aby dodać nowe informacje o nowo pojawiających się, aktywnych schorzeniach, aktualnie przyjmowanych lekach i historii swojej rodziny.

Dostęp do ChatGPT Health na urządzeniu mobilnym jest tak prosty, jak dotknięcie ikony w lewym górnym rogu ekranu, otwarcie menu Więcej i dotknięcie opcji Zdrowie, aby rozpocząć proces (pamiętaj również o powiązaniu informacji z aplikacji Apple Zdrowie, jeśli chcesz). Po aktywacji ChatGPT Health nie musisz już pozostawać na dedykowanej karcie, aby zadawać pytania dotyczące zdrowia. Zrób tak jak ja i po prostu wpisz @Health obok polecenia, aby to zrobić.

Po zapytaniu ChatGPT o najlepsze polecenia, których należy użyć, aby uzyskać najlepsze rezultaty z ChatGPT Health, otrzymałem zestaw początkowych poleceń, dzięki którym nowa funkcja staje się Twoim najlepszym cyfrowym doradcą medycznym. Dobrym przykładem mojego produktywnego czasu spędzonego z ChatGPT Health jest użycie tego polecenia:

Na podstawie mojego wieku, płci, historii rodzinnej, stylu życia i czynników ryzyka, stwórz dla mnie spersonalizowaną listę kontrolną profilaktyki zdrowotnej. Powinna ona zawierać zalecane badania przesiewowe, szczepienia, rutynowe badania kontrolne, priorytety dotyczące zdrowego stylu życia oraz pytania, które powinienem omówić z lekarzem w ciągu najbliższego roku.

Wprowadziłem swoje dane osobowe do ChatGPT Health, informując, że mam 38 lat, jestem mężczyzną i mam w rodzinie przypadki cukrzycy i udaru mózgu. Opisałem również swój styl życia jako aktywny, polegający na codziennych spacerach, ale (niestety) obejmujący długie godziny siedzenia w pracy, i że nie mam żadnych znanych czynników ryzyka. Dzięki tym wszystkim informacjom, a także dostępowi do danych z Apple Health, ChatGPT Health dostarczył mi kompleksową i spersonalizowaną listę kontrolną profilaktyki zdrowotnej, którą mogłem stosować.

Oto pięć najważniejszych priorytetów, które według niego najłatwiej wdrożyć:

• Poddawaj się corocznym badaniom fizycznym, obejmującym pomiar ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i poziomu cukrzycy.
• Dodaj trening siłowy regularnie dwa razy w tygodniu.
• Unikaj długich okresów siedzenia w pracy.
• Poprawa diety w celu ochrony serca i obniżenia poziomu cukru we krwi.
• Stworzenie bardziej przejrzystej osi czasu historii rodziny (szczególnie wieku, w którym krewni zachorowali na cukrzycę lub doznali udaru).

Podsumowując swoją poradę, ChatGPT Health stwierdził: „Twój obecny profil ma wiele zalet: jesteś aktywny, nie zgłaszasz żadnych bieżących czynników ryzyka i myślisz proaktywnie w wieku 38 lat – wieku, w którym drobne zmiany mogą mieć duży wpływ na Twoje długoterminowe zdrowie”.

6 innych twierdzeń, które okazały się bardzo przydatne

Oto sześć dodatkowych twierdzeń, które skutecznie wykorzystałem, aby dowiedzieć się więcej o swoim ciele, jakie działania mogą mu przynieść korzyść lub szkodę oraz jakie nawyki mogę wprowadzić do swojego życia, aby zachować sprawność fizyczną:

• Zmień ChatGPT w swojego osobistego trenera zdrowia: Zachowuj się jak trener zdrowia oparty na dowodach naukowych. Na podstawie mojego wieku, stylu życia, celów i obecnych nawyków, zidentyfikuj trzy obszary, które będą miały największy wpływ na moje zdrowie w dłuższej perspektywie. Stwórz realistyczny 30-dniowy plan poprawy, który obejmuje małe, codzienne działania, wyjaśnij znaczenie każdego z nich i zaproponuj sposoby na utrzymanie konsekwencji.
• Zrozum objawy, nie popadając w spiralę lęku: Mam następujące objawy: [opisz je]. Pomóż mi najpierw rozważyć najczęstsze i najmniej niepokojące możliwości, a następnie wyjaśnij te poważniejsze, których nie należy ignorować. Powiedz mi, które objawy wymagają pilnej interwencji lekarskiej i jakie dodatkowe informacje mogą pomóc w zawężeniu diagnozy.
• Dekodowanie złożonych informacji medycznych: Proszę wyjaśnić mi te wyniki badań laboratoryjnych, obserwacje medyczne lub diagnozy jasnym, prostym językiem, tak jakbyś rozmawiał z osobą bez wykształcenia medycznego. Proszę mi wyjaśnić, co oznacza każda pozycja, czy zazwyczaj budzi niepokój, jakie pytania powinienem zadać lekarzowi i jakie ewentualne zmiany w stylu życia mogłyby być pomocne.
• Zbuduj zdrowe nawyki, które naprawdę pozostaną z Tobą na dłużej: Pomóż mi stworzyć zrównoważoną codzienną rutynę, która poprawi mój sen, odżywianie, ruch, radzenie sobie ze stresem i poziom energii. Zaprojektuj ją dla mnie w oparciu o mój obecny harmonogram i nawyki, a także zasugeruj najmniejsze zmiany, które przyniosą największe długoterminowe rezultaty.
• Przygotuj się na wizytę u lekarza: Idę do lekarza w sprawie [schorzenia lub problemu]. Pomóż mi uporządkować moje objawy, harmonogram, leki, pytania i historię choroby w zwięzłym podsumowaniu. Następnie zasugeruj najważniejsze pytania, które powinienem zadać podczas wizyty.
• Oceń porady zdrowotne, które znajdziesz w Internecie: Oceń to oświadczenie zdrowotne, opierając się na aktualnych dowodach naukowych: „[wklej oświadczenie tutaj]”. Wyjaśnij, co mówią wysokiej jakości badania, czy dowody są silne, czy słabe, gdzie zazwyczaj pojawiają się dezinformacje i jakie wnioski są faktycznie poparte.

Wniosek

Funkcja ChatGPT Health jest dla mnie dodatkowym źródłem informacji, dzięki któremu mogę dowiedzieć się więcej o swoim aktualnym stanie zdrowia, poznać najlepsze praktyki mające na celu poprawę i utrzymanie dobrego stanu zdrowia, zidentyfikować wzorce na podstawie danych zawartych w statystykach Apple Health itd.

Zrozumienie i uporządkowanie informacji o moim zdrowiu, dzięki czemu jestem lepiej przygotowany do zadawania właściwych pytań podczas każdej wizyty u lekarza, to największa zaleta tej nowej funkcji w ChatGPT. Czekam teraz, aż tryb głosowy stanie się częścią ChatGPT Health, abym mógł go zapytać, czy przyjmowanie tabletek Cookie Crisp o 3 nad ranem dwa razy w tygodniu jest dla mnie dobre, czy nie…