Google Health: Pomimo krytyki, 5 poleceń od trenera AI zmieniło moje zdanie

Korzystałem z aplikacji Apple Health, ChatGPT Health i Google Health, ale od ostatniej aktualizacji zawsze wracam do Google. Chociaż przeprojektowana aplikacja zebrała mieszane recenzje od długoletnich użytkowników online, sam ostatnio często do niej zaglądam w ciągu dnia. Dzięki niej mogę w jednym miejscu sprawdzić swój wynik snu, liczbę kroków, spalone kalorie i inne dane dotyczące zdrowia, bez konieczności wyszukiwania każdej wartości osobno.

Wielu wieloletnich użytkowników Fitbita nienawidzi tej zmiany, a moja mama jest jedną z nich. Kiedy Google Health zastąpiło aplikację Fitbit w maju, użytkownicy narzekali na utratę odznak, funkcji usypiania zwierząt i funkcji społecznościowych. Nowy trener AI oparty na platformie Gemini również nie przekonał jeszcze wszystkich.

Te skargi są uzasadnione, ale moje osobiste doświadczenia były inne. Google Health znacznie ułatwiło śledzenie informacji zbieranych przez mojego Fitbita. Co ważniejsze, jego Trener AI może analizować te informacje i pomagać mi zrozumieć, jak jeden element mojej rutyny może wpływać na inny.

Po raz pierwszy czuję, że moje dane z Fitbit są ze sobą powiązane, a osiąganie moich celów staje się łatwiejsze.

Wszystko, co chcę zobaczyć, jest dostępne w jednym miejscu

Pierwszą rzeczą, na którą zwracam uwagę, jest mój wynik snu. Mogę zobaczyć, jak długo spałem, ile czasu spędziłem w każdej fazie snu i czy moja noc była uznana za złą, przeciętną czy dobrą.

Stamtąd mogę sprawdzić liczbę kroków, ćwiczenia i spalone kalorie. Każda wartość jest przydatna sama w sobie, ale wszystkie razem zwiększają wartość aplikacji. Nie muszę pamiętać, jak bardzo jestem aktywny po nieprzespanej nocy ani zgadywać, czy w szczególnie intensywny dzień poruszałem się mniej. W przeprojektowanej karcie „Dzisiaj” podoba mi się to, że dostaję natychmiastowy podgląd swojego ogólnego stanu.

Jeśli chcę poznać więcej szczegółów, mogę przejść do sekcji „ Fitness ”, „Sen” i „Zdrowie”, nie tracąc przy tym ogólnego widoku.

Google Health jest również bardzo konfigurowalny. Mogę wybrać, które dane mają się wyświetlać na ekranie głównym, zamiast przewijać informacje, z których rzadko korzystam. Google Health nadal gromadzi wiele danych za Twoją zgodą, ale lepiej pokazuje mi liczby, które są dla mnie najważniejsze.

Mój trener AI wie o moim treningu więcej, niż się spodziewałem.

Panel informuje mnie, co każdego dnia dzieje się w moim organizmie, a trener AI stara się wyjaśnić, co to oznacza.

Google Coach został stworzony w oparciu o platformę Gemini i może wykorzystywać informacje udostępniane za pośrednictwem aplikacji, aby odpowiadać na pytania dotyczące kondycji fizycznej, snu i ogólnego stanu zdrowia . W zależności od tego, do jakich danych udzielisz dostępu, mogą to być dane dotyczące snu i aktywności, ćwiczeń, odżywiania, monitorowania cyklu menstruacyjnego, lokalizacji, lokalnej pogody i osobistej dokumentacji medycznej.

Może również zapamiętać informacje, które podałeś podczas wstępnej rozmowy. Przy okazji, zachęcam Cię do poświęcenia pięciu minut na tę krótką pogawędkę. Możesz mu opowiedzieć o swoich celach, codziennej rutynie, dostępnym sprzęcie do ćwiczeń oraz o wszelkich kontuzjach i ograniczeniach, które powinien wziąć pod uwagę.

Dzięki temu zyskuje on znacznie szerszy kontekst niż jakikolwiek zwykły chatbot.

Twierdzenia, które możesz wypróbować dzięki Google Health AI Coach

Najlepszym sposobem na zrozumienie możliwości Trenera AI jest zapytanie go o informacje, które zazwyczaj wymagają porównania kilku sekcji aplikacji.

Zamiast zadawać ogólne pytanie w stylu „Jak mi idzie?”, wyznacz trenerowi konkretny czas na przeanalizowanie danych dotyczących stanu zdrowia i wskaż mu, które części tych danych chciałbyś porównać.

1. Odkryj swoje wzorce snu

Spróbuj tego: patrząc na moje dane z ostatniego miesiąca, jakie wzorce zauważasz w moim śnie?

Zamiast udzielać ogólnych porad dotyczących utrzymania regularnego harmonogramu snu, terapeuta może ocenić długość, jakość i regularność Twojego snu. Możesz również zapytać o swoje najlepsze noce i o to, czym się z nim dzieliłeś w te noce.

2. Dowiedz się, jak sen wpływa na poziom Twojej aktywności

Spróbuj tego: Jak ilość snu wpływa na mój poziom aktywności następnego dnia?

Teoretycznie mógłbym sam dokonać takiego porównania, ale prawdopodobnie tego nie zrobię. Musiałbym poruszać się po różnych częściach aplikacji, porównywać daty i pamiętać, co jeszcze działo się w te dni. Trener mógłby przejrzeć Twoje dzienniki snu i aktywności, aby sprawdzić, czy liczba kroków, ćwiczeń lub spalonych kalorii zmienia się po szczególnie dobrze lub źle przespanej nocy.

3. Zapytaj o odpowiednie ćwiczenia na dziś.

Spróbuj tego: biorąc pod uwagę moje ostatnie dane dotyczące aktywności i regeneracji, jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni dzisiaj?

Google chce, aby trener robił coś więcej niż tylko podsumowywał to, co się wydarzyło. Może wykorzystać Twoje ostatnie dane dotyczące ćwiczeń, snu i gotowości, aby podpowiedzieć Ci, co możesz zrobić dalej.

Jeśli źle spałeś lub niedawno ukończyłeś kilka forsownych treningów, może zalecić coś lżejszego. Jeśli regeneracja przebiega dobrze, może zasugerować bardziej wymagający trening.

Właśnie w tym tkwi największy potencjał trenera. Monitory aktywności zawsze dobrze informowały nas o pokonanym dystansie, spalonych kaloriach i czasie snu. Ale były mniej przydatne w podpowiadaniu nam, co zrobić z tymi informacjami.

Nie oznacza to, że będę bezkrytycznie stosować się do wszystkich zaleceń. Monitor aktywności nie wie dokładnie, jak czuje się moje ciało, a Google twierdzi, że trenażer nie jest przeznaczony do celów medycznych. Jego sugestie traktuję jako dodatkowe informacje, a nie instrukcje, którym muszę się podporządkować.

4. Odkryj dni, w których jesteś najbardziej i najmniej aktywny

Spróbuj tego: W które dni tygodnia jestem zazwyczaj najbardziej, a w które najmniej aktywny? Porównaj moje kroki, ćwiczenia i spalone kalorie w ciągu ostatniego miesiąca.

Trener może być w stanie zidentyfikować rutynowe wzorce, które nie są oczywiste, patrząc na nie z perspektywy jednego dnia. Gdy już zidentyfikuje wzorzec, możesz zapytać go, dlaczego doszedł do takiego wniosku i poprosić o podanie liczb, których użył.

5. Zapytaj trenera, co o tobie wie.

Wypróbuj to polecenie : Jakich informacji o mnie używasz, aby przygotować swoje rekomendacje?

W zależności od tego, do jakich danych mu udzielisz dostępu, może on uzyskać informacje ze szczegółowych zapisów dotyczących czasu twojego snu, ilości ruchu, pory ćwiczeń i reakcji twojego ciała.

Google podkreśla, że ​​użytkownicy kontrolują, co udostępniają swojemu trenerowi. Firma zobowiązała się również do niewykorzystywania danych dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia z Fitbit w reklamach Google. Pozostają one jednak informacjami wrażliwymi, zwłaszcza w przypadku dokumentacji medycznej, śledzenia cyklu menstruacyjnego lub geolokalizacji.

Im więcej kontekstu poznaje coach, tym bardziej staje się pomocny, ale oznacza to również udzielenie mu dostępu do większej ilości szczegółów dotyczących Twojego życia. Dlatego warto sprawdzić ustawienia prywatności aplikacji i określić, jakimi informacjami możesz się swobodnie dzielić.

Jak uzyskać dostęp do Google Health Coach

Aplikacja Google Health Coach została udostępniona globalnie w maju po wcześniejszej publicznej wersji zapoznawczej. Jest ona dostępna w ramach subskrypcji Google Health Premium, która kosztuje 9.99 USD miesięcznie lub 99 USD rocznie w Stanach Zjednoczonych.

Subskrybenci Google AI Pro i Ultra otrzymują Google Health Premium bez dodatkowych kosztów. Trener został początkowo udostępniony uprawnionym użytkownikom zegarków Fitbit i Pixel Watch, a w planach jest obsługa kolejnych urządzeń.

Po otwarciu aplikacji Google Health poszukaj przycisku „Zapytaj trenera” . Wstępny czat konfiguracyjny daje Ci możliwość wyjaśnienia swoich celów i rutyny. Możesz wrócić później i zaktualizować te dane, jeśli Twoje cele ulegną zmianie.

Z aplikacji można korzystać bez pomocy trenera, a Google zapewnia kontrolę nad informacjami, do których aplikacja ma dostęp. Dostępność i funkcje mogą się różnić w zależności od urządzenia i lokalizacji.

Pokaż więcej

Próbowałem aplikacji ChatGPT Health i Apple Health, ale po wypróbowaniu obu zawsze wracam do Google Health.

I tak, całkowicie rozumiem, dlaczego użytkownicy Fitbita byli przez tak długi czas sfrustrowani. Google usunął znane funkcje i umieścił inteligentnego asystenta w sercu aplikacji, z której wielu korzystało po prostu do sprawdzania wyników.

Ale Google Health sprawdził się u mnie, ponieważ ułatwia zrozumienie tych liczb. Mogę zobaczyć swój sen, liczbę kroków, aktywność fizyczną i kalorie w jednym miejscu, a następnie zadać pytania o to, jak są one ze sobą powiązane.

Mądry coach to nie lekarz i nie zawsze powie mi coś, czego sam nie mógłbym zrozumieć. Ale potrafi w kilka sekund przejrzeć informacje z tygodni i wskazać mi wzorce, które w przeciwnym razie mógłbym przeoczyć.

---

---