Apple Watch: 5 nowych narzędzi do monitorowania dobrego samopoczucia, które wykraczają poza zwykłe monitorowanie stanu zdrowia

Apple Watch Series 12 i jego większy odpowiednik, Apple Watch Ultra 4 , zostały zaprezentowane jako najnowsze urządzenia typu wearable wraz z iPhone Duo podczas wydarzenia Apple „Surprise and Shine”, a nowy zestaw funkcji zdrowotnych nie zawiódł.

Chociaż nie otrzymałem aktualizacji designu, na które liczyłem (chciałem, żeby Apple wprowadziło radykalną zmianę i nadało swoim zegarkom zupełnie nowy wygląd), w międzyczasie dostaliśmy kilka nowych, inteligentnych opcji kolorystycznych. Poza tym nowe tarcze zegarków z nawiązką rekompensują brak zmian wizualnych – są inteligentniejsze, bardziej wnikliwe i bardziej spersonalizowane niż kiedykolwiek.

Trudno powiedzieć, czy wszystkie nowe narzędzia do śledzenia stanu zdrowia będą dostępne w poprzednich modelach — w przypadku urządzeń z technologią Apple Intelligence narzędzia te najprawdopodobniej pozostaną ograniczone do serii 12 i Ultra 4 — ale nadal uważamy, że będą one mile widzianym dodatkiem dla użytkowników dbających o zdrowie.

Test sprawności fizycznej za pomocą kamery

W ramach szerszej modernizacji aplikacji Zdrowie, monitorowanie stanu zdrowia za pomocą zegarka Apple Watch w połączeniu z aparatem iPhone'a to nowa funkcja, zaczynająca się od oceny całego ciała. Oceny te pozwalają aplikacji Zdrowie mierzyć VO2 max – maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas ćwiczeń, kluczowy wskaźnik sprawności – a także elastyczność, siłę, równowagę i mechanikę ruchu.

Wystarczy oprzeć iPhone'a pionowo o ścianę, tak aby całe ciało zmieściło się w kadrze, a aplikacja poprowadzi Cię przez trening z trenerem. Apple twierdzi, że do pomiaru VO2 max potrzebny jest Apple Watch, AirPods Pro 3 lub czujnik tętna innej firmy.

Zdrowie Wiek

Apple nieco spóźniło się z wprowadzeniem funkcji Health Age — Garmin i Whoop wyprzedziły ich odpowiednio z funkcjami Fitness Age i Whoop Age — ale w końcu funkcja ta pojawi się również w Apple Watch.

Funkcję Health Age można znaleźć na nowej karcie „Longevity” w aplikacji Zdrowie, która stanowi centrum szczegółowych informacji na temat różnych zagadnień związanych ze zdrowiem, w tym zdrowia serca, dobrego samopoczucia psychicznego, odżywiania i zdrowia słuchu.

Odczyt Health Age bierze pod uwagę różne aspekty Twojego profilu zdrowotnego i łączy je w jeden wynik, aby pokazać, jak Twoje wskaźniki mają się do średniego poziomu zdrowia i sprawności fizycznej dla Twojego wieku i płci.

System wykrywania stanu zdrowia

Jest to techniczna modernizacja samego zegarka Apple Watch i mile widziana poprawa sposobu, w jaki to urządzenie odczytuje dane dotyczące zdrowia.

Zarówno Apple Watch Series 12, jak i Apple Watch Ultra 4 zostały wyposażone w nowe układy czujników LED zaprojektowane tak, aby zapewnić lepszy kontakt ze skórą, w tym nowy czujnik tętna zapewniający dokładniejsze pomiary tętna i zmienności rytmu serca (HRV), co pomaga określić nowy wynik gotowości, który omówimy za chwilę.

Pod nowymi czujnikami znajdują się większe zielone diody LED, które teraz mierzą tętno co pięć sekund przez cały dzień. Apple twierdzi, że jest to najdokładniejszy pomiar tętna spośród wszystkich urządzeń noszonych, i potwierdza to wynikami testów. Nie możemy się doczekać, aby przetestować go sami i porównać z monitorem EKG.

Wynik gotowości

Podobnie jak wskaźnik Health Age, nowy wskaźnik gotowości jest narzędziem powszechnie stosowanym w konkurencyjnych urządzeniach typu wearable w przeszłości — teraz przyszła kolej na Apple.

Na podstawie Twoich parametrów życiowych, oceny snu , ostatniej aktywności i innych wskaźników, zostanie wyświetlona ocena od 0 do 10 wraz z krótkim wyjaśnieniem, czy zegarek uważa, że ​​powinieneś zwolnić, czy też możesz włożyć w to więcej wysiłku.

To inteligentne i pomocne narzędzie, które może zapobiec przetrenowaniu lub dostosować plany do dłuższego biegu w dniu, w którym jesteś gotowy do pracy. Twój wynik gotowości jest również aktualizowany kilka razy dziennie, gdy Apple Watch zbiera nowe dane, informując Cię dokładnie, co wpływa na Twój ogólny wynik.

Karta Spostrzeżenia

Nowa zakładka „Insights” w aplikacji Zdrowie jest niezwykle kompleksowa i wyświetla dokładne i aktualne informacje o Twoich wskaźnikach zdrowotnych w ciągu dnia. Wskaźniki te obejmują tętno, sen, poziom energii, kondycję fizyczną, parametry życiowe i monitorowanie cyklu menstruacyjnego.

Znajdziesz tu także krótkie podsumowania dotyczące wpływu różnych kategorii sprawności fizycznej na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie, a w sekcji „Dla Ciebie” znajdziesz spersonalizowane rekomendacje, a nawet istotne artykuły na temat zdrowia oparte na Twoich danych.

---

---