5 niezbędnych trików dotyczących zestawu słuchawkowego do ćwiczeń

Możesz przeprowadzić dokładne badania i wybrać najlepsze słuchawki do ćwiczeń pod względem parametrów, dźwięku i trwałości, ale gdy zaczniesz się pocić, nieuchronnie odkryjesz, że coś w Twoich słuchawkach nie jest do końca idealne.

Możesz podzielać moją pasję do słuchawek Shokz OpenRun Pro 2 z przewodnictwem kostnym , a może wolisz słuchawki douszne z redukcją szumów i wybrać ulubione słuchawki mojej koleżanki Beth, Powerbeats Pro 2. Ale po ich założeniu możesz zauważyć, że nie trzymają się dobrze na uszach podczas intensywnych treningów cardio lub że jakość dźwięku nie jest wystarczająca do intensywnych sesji podnoszenia ciężarów. Zanim jednak zrezygnujesz ze swoich ulubionych słuchawek dousznych, rozważ te proste i sprytne ulepszenia, które poprawią wrażenia słuchowe przed kolejnym treningiem.

Dopasowanie rozmiaru końcówek słuchawek: niezbędny krok dla idealnego dopasowania

Standardowe silikonowe nakładki douszne są zaprojektowane tak, aby pasowały do ​​normalnych uszu, co oznacza, że ​​prawdopodobnie nie będą dla Ciebie idealne. Jeśli masz wrażenie, że słuchawki wyślizgują się lub wyskakują z ucha podczas ćwiczeń, problem najprawdopodobniej leży w niewłaściwym dopasowaniu.

Te nakładki douszne z pianki memory rozwiązują dwa problemy jednocześnie: dopasowują się do kanału słuchowego, zapewniając pasywną izolację akustyczną, a sama ta izolacja zapewnia wystarczające tarcie, aby słuchawki były stabilne i dobrze przylegały podczas ruchu. Polecam poszukać informacji o marce swoich słuchawek i kupować je bezpośrednio u źródła. Na przykład Apple pozwala kupić nowe nakładki douszne do AirPodsów za około 10 dolarów.

W sieci dostępnych jest wiele rozwiązań DIY , ale jeśli nie masz szczególnych umiejętności, mogą one spowodować więcej problemów niż korzyści. Klej może odpaść w momencie, gdy zaczniesz się pocić, pozostawiając osad na obudowie słuchawek. Para silikonowych zaczepów dousznych za 15 dolarów załatwia sprawę: mocuje się je do korpusu słuchawek i owija wokół ucha, a ich konstrukcja pozwala wytrzymać bieganie w pocie czoła bez ryzyka odklejenia się.

Oczywiście, możesz zaoszczędzić czas i wybrać słuchawki douszne o kompaktowej konstrukcji z zaczepami na uszy. Aktualnie piszę szczegółową recenzję słuchawek dousznych Suunto Spark z otwartym uchem , ale tutaj przedstawię wstępną rekomendację dotyczącą ich konstrukcji zaczepów na uszy.

Dostosuj korektor graficzny specjalnie do swojego treningu.

Większość osób pozostawia ustawienia korektora dźwięku na ustawieniach, których używa do słuchania podcastów lub w biurze, co może nie być odpowiednie podczas treningu. Ścieżka dźwiękowa, która brzmi idealnie zbalansowana w spoczynku, może brzmieć słabo i metalicznie w trakcie intensywnego wysiłku.

Ogólna zasada treningu polega na delikatnym podkręceniu tonów niskich i wysokich, aby zagłuszyć hałas otoczenia (taki jak ruch uliczny, sprzęt na siłowni, a nawet własny oddech). Preferencje różnią się w zależności od osoby, dlatego przed kolejnym treningiem warto poeksperymentować z różnymi ustawieniami. Większość aplikacji towarzyszących – takich jak Shokz, Bose, Beats, Jabra i inne – pozwala zapisać to jako profil niestandardowy, dzięki czemu nie trzeba go za każdym razem dostosowywać. Jeśli Twoje słuchawki obsługują zapisane profile korektora dźwięku, warto skonfigurować profil o nazwie „trening”, aby zawsze mieć do niego dostęp jednym dotknięciem.

Jeszcze jedna wskazówka, skoro już mowa o dźwięku: jeśli używasz podcastów do nadawania tempa lekkim treningom, spróbuj je nieco przyspieszyć, do około 1.25x. To subtelna zmiana, która pozwala zachować naturalne brzmienie treści, ale nieco szybsze tempo mowy zachęca do zwiększenia tempa kroków bez świadomego przyspieszania. Dla mnie to tania i darmowa alternatywa dla aplikacji z metronomem.

Zaprogramuj słuchawki tak, aby automatycznie wykonywały ćwiczenia.

Jeśli posiadasz słuchawki, których używasz wyłącznie do ćwiczeń, możesz skonfigurować telefon tak, aby automatycznie wykonywał określone zadania po ich podłączeniu. Na iPhone'ach funkcja ta znajduje się w aplikacji Skróty w sekcji Automatyzacja. Utwórz nową automatyzację, wybierz Bluetooth jako wyzwalacz, wybierz słuchawki do ćwiczeń (nie „dowolne urządzenie”) i ustaw ją tak, aby uruchamiała się po podłączeniu. Następnie możesz powiązać konkretną czynność – taką jak otwarcie aplikacji Strava – aby automatycznie aktywowała się po sparowaniu słuchawek do biegania.

Aby skutecznie zarządzać połączeniami podczas treningu, możesz skorzystać z tej samej sztuczki, aby upewnić się, że nic Ci nie przeszkodzi. Skonfiguruj dodatkową automatyzację, która automatycznie aktywuje tryb „Nie przeszkadzać” (lub „Custom Focus”) po podłączeniu słuchawek do ćwiczeń i dezaktywuje go po ich odłączeniu. Dzięki temu możesz całkowicie odciąć się od rozpraszaczy i skupić się wyłącznie na oddechu i wydajności. A jeśli martwisz się, że przegapisz pilne połączenia, nadal możesz skonfigurować tryb „Nie przeszkadzać”, aby połączenia od ulubionych kontaktów go pomijały.

Aby słuchawki dłużej zachowały czystość, ochronę i odporność na pot

Chociaż wskaźniki IPX wskazują, że słuchawki douszne są odporne na pot, nie gwarantują one, że nie zużyją się stopniowo z czasem. Jeśli słuchawki douszne mocno zamokną (nie tylko przez pot), większość producentów zaleca natychmiastowe przetarcie ich miękką, suchą i niepozostawiającą włókien ściereczką. Następnie należy pozostawić je do całkowitego wyschnięcia na powietrzu przez kilka godzin przed użyciem lub włożeniem do etui ładującego.

Kluczem do wydłużenia żywotności AirPodsów jest samo etui ochronne. Każde miękkie etui pełni jedynie funkcję dekoracyjną i nie zapewnia realnej ochrony przed upadkiem butelki z wodą czy hantli na torbę na siłownię. Dlatego inwestycja w twarde, wytrzymałe etui, takie jak to zaprojektowane specjalnie dla AirPodsów , to jedna z najtańszych i najważniejszych modernizacji, jakie można wprowadzić.

Zmień układ kabli słuchawek, aby kontrolować przepływ potu i chronić słuchawki przewodowe.

Jeśli nadal wolisz biegać w słuchawkach przewodowych – a wielu zapalonych biegaczy tak robi – sposób ułożenia kabli odgrywa kluczową rolę. Większość osób pozostawia kabel zwisający bezpośrednio przed klatką piersiową, co oznacza, że ​​pot spływający z obojczyka może przedostawać się bezpośrednio przez kabel do złącza słuchawkowego. To właśnie w tym miejscu kable zaczynają się zużywać, co może ostatecznie doprowadzić do zniszczenia słuchawek przewodowych.

Najlepszym rozwiązaniem jest najpierw owinąć kabel wokół uszu, a następnie pozwolić mu zwisać wzdłuż karku. W ten sposób grawitacja odprowadza pot w dół pleców, zamiast gromadzić go w newralgicznym miejscu połączenia. Dodatkowo, takie ułożenie zapobiega nienaturalnemu podskakiwaniu kabla na klatce piersiowej przy każdym kroku, zapewniając dodatkowy komfort podczas treningu.