główne punkty
- Tryb snu wycisza powiadomienia i przyciemnia ekran zgodnie z ustalonym harmonogramem, zapewniając spokojny i nieprzerwany sen. W przeciwieństwie do trybu „Nie przeszkadzać”, tryb snu jest powiązany z aplikacją Zdrowie, która monitoruje sen i uwzględnia okres wyciszenia przed snem.
- Tryb snu można aktywować w ustawieniach Focus lub zaplanować w aplikacji Zdrowie. Użytkownicy mogą dostosować swój harmonogram snu, określić dozwolone kontakty i aplikacje oraz skonfigurować uspokajające aktywności.
- Aby wyłączyć tryb uśpienia, skorzystaj z Centrum sterowania lub zmień ustawienia w aplikacji Zdrowie. Dzięki temu użytkownicy mogą łatwo zarządzać momentem przejścia iPhone'a w tryb uśpienia, zgodnie z własnymi preferencjami i rutyną.
Zabieranie telefonu do łóżka może wydawać się wygodne, ale powiadomienia i jasne ekrany mogą zakłócać sen. Na szczęście Twój iPhone ma tryb uśpienia, który pomoże Ci cieszyć się spokojnym snem. Jeśli go nie używasz, tracisz przydatną funkcję.
W tym przewodniku omówiono tryb uśpienia na iPhonie, wyjaśniając, jak go skonfigurować w ustawieniach trybu ostrości lub aplikacji Zdrowie. Dowiesz się, czym różni się on od trybu Nie przeszkadzać (DND) i jak go wyłączyć. Ciesz się nieprzerwanym snem dzięki tym wskazówkom. Aplikacja Zdrowie Plus oferuje możliwość dostosowania do Twojego stylu życia.
1. Ustaw tryb uśpienia w ustawieniach funkcji Focus
Aby aktywować tryb uśpienia za pomocą ustawień funkcji Focus, wykonaj następujące kroki:
- Otwarty "UstawieniaNastępnie naciśnijskupienie".
- Znajdź "SenJeśli używasz innych urządzeń Apple, włącz Udostępnij na różnych urządzeniach Żeby wszyscy byli cicho w nocy.
- Wybierz dowolną opcję „ludzie„I”AplikacjeMoże wysyłać Ci powiadomienia, gdy jesteś w trybie uśpienia.
Najlepiej zablokować wszystkie powiadomienia, ale zezwolić na dostęp do wybranych kontaktów w nagłych wypadkach. Dostosuj ustawienia do swoich potrzeb i wybierz spokojną, ciemną tapetę zarówno na ekranie blokady, jak i ekranie głównym w trybie uśpienia.
2. Ustawianie harmonogramu snu w aplikacji Moje Zdrowie
Może ci pomóc Moja aplikacja Zdrowie Pozwala ustawić regularne godziny snu i pobudki. Możesz nawet ustawić różne harmonogramy na dni powszednie i weekendy.
Ustawienie harmonogramu snu blokuje powiadomienia i informuje innych, że jesteś niedostępny w tych godzinach. Możesz również rozpocząć przygotowania do snu od [data/godzina]. 15 minut Dla mnie 3 godzin Przed snem. Tryb snu wykorzystuje Twoje ustawienia, aby pomóc Ci obudzić się o właściwej porze.
Przewodnik po ustawianiu trybu uśpienia za pomocą aplikacji Zdrowie:
- Otwarty "Moja aplikacja ZdrowieNastępnie naciśnijPrzeglądajW prawym dolnym rogu.
- Wybierać "Sen".
- Kliknij "Rozpoczęcie pracy".
↪ Ustalanie pierwszego regularnego harmonogramu snu
tworzyć Powtarzający się harmonogram W aplikacji Moje zdrowie wykonaj następujące kroki:
- dotknij "Pełny harmonogram i opcje" pod Twój harmonogram.
- Wybierać "Ustaw swój pierwszy harmonogram".
- Ustaw dni swojego harmonogramuWybierz dni, które chcesz uwzględnić, oznaczone pełnymi kolorami kółkami.
- Dostosuj swój harmonogram snu i czuwaniaPrzesuwaj ikony, aby ustawić godziny pójścia spać i pobudki.
- Ustawianie opcji alarmuWłączaj i wyłączaj alarm, dostosuj dźwięk, głośność, wibracje i drzemkę.
- dotknij "dodanie" Kiedy skończysz.
Dodawaj, edytuj lub usuwaj harmonogramy snu
Po skonfigurowaniu pierwszego harmonogramu snu:
- Konfigurowanie dodatkowych harmonogramówDodaj inny harmonogram na weekendy za pomocą dodaj tabelę.
- Usuń tabelęUsuń tabelę za pomocą opcji Usuń tabelę.
- Określanie okresu relaksacjiWybierz czas relaksu przed snem, korzystając z Zrelaksować się.
Twój iPhone automatycznie przejdzie w tryb uśpienia zgodnie z ustawionym harmonogramem.
Czym tryb uśpienia różni się od trybu DND?
Stan spoczynku iNie przeszkadzać (DND) W dużym stopniu oba rozwiązania działają na zasadzie wyciszania powiadomień i umożliwiania dostępu do kontaktów w sposób dostosowany do ich potrzeb.
Funkcja DND ogranicza powiadomienia i aktywność na urządzeniu, zapewniając jego ciszę i nie podświetlając ekranu w przypadku przychodzących alertów. Jest idealna w chwilach skupienia, takich jak spotkania czy nauka, i nie zawiera żadnych funkcji związanych ze zdrowiem.
Tryb snu przyciemnia ekran i aktywuje funkcję Nie przeszkadzać (DND). Łączy się z aplikacją Zdrowie, aby monitorować wzorce i cele snu, pomagając Ci ustalić rutynę pójścia spać i zapewnić lepszy sen.
Jak wyłączyć tryb uśpienia na iPhonie?
Wyłączenie trybu uśpienia na iPhonie jest proste. Niezależnie od tego, czy chcesz go wyłączyć na jedną noc, czy całkowicie, wystarczy kilka dotknięć, aby dostosować ustawienia w razie potrzeby.
Wyłącz tryb uśpienia za pomocą Centrum sterowania
Szybko wyłącz tryb uśpienia za pomocą Centrum sterowania na swoim iPhonie:
- Dostęp do „Centrum sterowaniaPrzesuwając w dół.
- Kliknij "Skupiać".
- Kliknij "sen„(Ikona łóżka), aby wyłączyć tryb uśpienia.”
Wyłącz tryb snu w aplikacji Zdrowie
Jeśli chcesz zapobiec automatycznemu włączaniu trybu snu, skorzystaj z aplikacji Zdrowie. Przejdź do karty Przeglądaj, wybierz Sen, przewiń do sekcji Twój harmonogram i dotknij opcji Pełny harmonogram i opcje. Wyłącz przełącznik.Użyj harmonogramu, aby skupić się na śnie".
często zadawane pytania
Czy tryb snu śledzi jakość i czas trwania mojego snu?
Sam tryb snu nie śledzi Twojego snu. Jest on jednak częścią aplikacji Zdrowie, która może monitorować czas Twojego snu, jeśli używasz iPhone'a lub Apple Watch.
Czy tryb uśpienia można wykorzystać do drzemek w ciągu dnia?
Tak, tryb snu nie jest przeznaczony tylko na noc. Możesz go używać również do drzemek. Wystarczy skonfigurować harmonogram „Sleep Focus” w aplikacji Zdrowie lub w ustawieniach „Focus” na godziny, w których planujesz drzemkę. Twój iPhone przejdzie w tryb snu w tych godzinach, minimalizując rozpraszacze, dzięki czemu będziesz mógł spać spokojnie.
Czy mogę zmienić tryb uśpienia na moim iPhonie za pomocą Siri?
Tak, możesz dostosować tryb uśpienia na swoim iPhonie za pomocą Siri. Wystarczy powiedzieć: „Hej Siri, włącz/wyłącz tryb uśpienia”.
Czy tryb uśpienia można wyłączyć automatycznie w zależności od lokalizacji?
Nie, ustawienia trybu uśpienia są oparte na harmonogramach, a nie lokalizacji. Możesz jednak ręcznie włączyć lub wyłączyć tryb uśpienia w dowolnym momencie za pomocą Centrum sterowania lub Siri, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.