Spójrzmy prawdzie w oczy, żyjemy w spolaryzowanym, cynicznym świecie, który sprawia, że wielu ludzi tęskni za czymś lepszym. Tkwi w nich uporczywe poczucie niepokoju, brak pewności co do tego, jak mogłoby wyglądać „coś lepszego”.
Wielokrotnie nagradzany psycholog i autor bestsellerów Bob Rosen proponuje proste podejście do wolności psychicznej. Wyjaśnia je w swojej nowej książce: ODŁĄCZ SIĘ: Pozbądź się bagażu, aby żyć pełniejszym życiem.
Rosen twierdzi, że ludzie mogą stać się lepszymi wersjami samych siebie, jeśli pozbędą się ograniczeń, które mogą ich powstrzymywać – ograniczeń dotyczących przeszłości, przyszłości, kontroli, perfekcji, sukcesu, przyjemności i innych rzeczy, które wydają się nieszkodliwe, dopóki przywiązanie do nich nie stanie się czymś całkowicie pochłaniającym.
Jak zatem rozpoznać, że przywiązanie stało się negatywne? To ważne pytanie w kontekście samorozwoju.
„Zdrowe relacje z przyjaciółmi i rodziną zapewniają bezpieczeństwo i potwierdzenie wartości, podczas gdy niezdrowe relacje działają jak mentalny bagaż, utrzymując nas w dysfunkcyjnych schematach” – mówi Rosen. „Myślenie o przeszłości i przyszłości jest naturalne, ale problemy pojawiają się, gdy skupiamy się na negatywnych wspomnieniach lub nadmiernych zmartwieniach”.
Naturalnym kolejnym pytaniem jest zatem: Jak ograniczenia wymienione przez Rosena wpływają na gotowość – i zdolność – ludzi do pozytywnego reagowania na zmiany organizacyjne? To kluczowe pytanie dla liderów biznesu.
„Świadomi siebie prezesi rozumieją związek między rozwojem osobistym a zmianami w organizacji” – mówi. „Najlepsi liderzy skutecznie sterują strategią człowieka, podczas gdy inni są rozpraszani przez strach, problemy z kontrolą i niezdrowe ograniczenia dotyczące wyników. Podczas transformacji liderzy muszą pielęgnować nadzieję i jasność myślenia, zamiast pozwalać, aby bagaż emocjonalny podważał morale, kreatywność i efektywność. Podczas zmian chcesz, aby ludzie byli podekscytowani i pełni nadziei na przyszłość oraz mieli jasność co do swojej odpowiedzialności za posuwanie się naprzód”.
Rosen twierdzi, że jeśli ludzie niosą ze sobą zbyt duży bagaż, nie są w stanie działać i wykorzystać swojego potencjału. To bezpośrednio wpływa na produktywność pracowników.
Co mogą zrobić liderzy, aby pomóc swoim pracownikom skutecznie radzić sobie ze zmianami, skoro są tak przywiązani do stabilności i status quo?
„Niejednoznaczność jest rzeczywistością, jednak niektórzy liderzy kurczowo trzymają się iluzji stabilności” – mówi Rosen. „Ich przywiązanie do bezpieczeństwa, przeszłych doświadczeń lub brak pewności siebie hamuje postęp. Chociaż ludzie preferują stabilność, zmiana jest nieustająca – każdy oddech zmienia nasz świat. Musimy uczyć się różnic, aby zaakceptować niepewność i wrażliwość, które otwierają drogi do innowacji. Nasze mózgi naturalnie adaptują się do zagrożeń i nieustannie się uczą, ale przywiązanie utrzymuje nas w strachu. Odpuszczanie to zdrowy proces, który pozwala nam iść naprzód”.
Jakie są oznaki, że ktoś działa z pozycji przywiązania, a nie ambicji?
„Nasze emocje wskazują, czy działamy z pozycji negatywnych przywiązań, czy pozytywnych aspiracji” – mówi Rosen. „Ból, strach i gniew często wskazują na ograniczenia wymagające nowej nauki – takie jak perfekcjonizm, który hamuje postęp w procesie zmian. Z kolei pozytywne emocje, takie jak nadzieja, radość i wdzięczność, ułatwiają adaptację, poprawiają samopoczucie i sprzyjają podejmowaniu lepszych decyzji. Kiedy liderzy ucieleśniają te pozytywne emocje, inspirują odwagę i zaangażowanie”.
W jaki sposób liderzy mogą pomóc w tworzeniu i utrzymaniu kultury organizacyjnej, w której ludzie proaktywnie zastępować niezdrowe ograniczenia wyzwalającymi ambicjami?
Rosen twierdzi, że organizacje nie mogą prosperować, gdy liderzy mają niezdrowe ograniczenia. „Usunięcie tych barier napędza wysoką wydajność. Zastąp destrukcyjne wzorce pozytywnymi aspiracjami: odejdź od stabilności na rzecz odporności; od dawnych uraz na rzecz wybaczenia; od kontroli na rzecz akceptacji wrażliwości; od perfekcjonizmu na rzecz osiągnięcia doskonałości; od niedostatku na rzecz obfitości; i od egocentryzmu na rzecz hojnych relacji”.
Rosen twierdzi, że sekretem pozbycia się ograniczeń jest zastąpienie ich silniejszymi ambicjami.
Wyjaśnia to historia, którą podzielił się Brian Cornell, prezes i dyrektor generalny Target.
„Dojrzali liderzy zdają sobie sprawę, że nie mogą być idealni” – powiedział Cornell. „Krytykowano mnie za to, że chciałem być idealny na początku mojej kariery. Chciałem mieć pewność, że jestem całkowicie ukończony. Pewnego dnia mój były szef posadził mnie i powiedział: »Brian, wykonujesz świetną robotę, masz niesamowitą etykę pracy i jesteś zawsze zorganizowany. Wszystko jest idealne, a każde słowo jest przemyślane. Ale musisz poświęcić dużo czasu na bycie sobą, bycie autentycznym i zachowanie przyjaznego nastawienia«”.
Rosen mówi, że Cornell korzysta z tej lekcji każdego dnia, kiedy kieruje firmą Target w burzliwym świecie biznesu.
Jakie ćwiczenia praktyczne można wykonać, aby rozpocząć swoją podróż ku odłączeniu?
Rosen proponuje rozpocząć proces rozstania od czterech kroków:
- Rozwijaj świadomość, łącząc się ze swoimi wewnętrznymi myślami i emocjami poprzez medytację.
- Staw czoła swojemu przywiązaniu – zidentyfikuj lęki i sytuacje, które je wyzwalają, a następnie pozbądź się go.
- Wizualizuj swoją ambicję – pożądany stan bez ograniczeń.
- Podejmij działania, eksperymentując z zachowaniami i przekonaniami, aby napisać swoją historię na nowo.
Gdy ktoś świadomie odcina się od świata zewnętrznego, jakie są oznaki postępu?
„Doświadczysz więcej radości w życiu” – mówi Rosen. „Mniej zmartwień i lęków przyniesie ci więcej spokoju ducha. Poczujesz się bardziej wolny, co pozwoli ci stać się osobą, którą zawsze chciałeś być. Poczujesz się mniej przytłoczony przeszłością, bardziej komfortowo z przyszłością i będziesz w stanie dostrzec, co możesz, a czego nie możesz zrobić. Osiągniesz doskonałość bez ograniczeń perfekcji. Zaakceptujesz siebie, będziesz się dobrze czuł z dyskomfortem podczas nauki i doświadczysz wdzięczności. W rezultacie będziesz osiągał lepsze wyniki”.
Czym różni się oderwanie od braku uczestnictwa lub obojętności?
Rosen twierdzi, że dystans nie oznacza wycofania. To wolność dążenia do tego, co naprawdę ważne: dobrostanu, relacji, społeczności, demokracji i środowiska.
„Nasz pełen lęków i spolaryzowany świat (z ponad 40 milionami zdiagnozowanych stanów lękowych w Stanach Zjednoczonych) pozostawia zbyt wielu ludzi wyczerpanych i tęskniących za czymś lepszym” – mówi. „Połowa kraju czuje się opuszczona, niezależnie od przywódców. Czas przestać pozwalać sobie na stanięcie na drodze do sukcesu, stawić czoła swoim lękom i ograniczeniom i żyć pełniej i dostatniej. Wybór należy do nas”.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.