Moje doświadczenia z pierwszą w pełni zintegrowaną siłownią AI: świetne, ale czynnik ludzki jest kluczowy

Kiedy wchodzisz do klubu Fred Fitness Niedawno otwarte w Santa Monica, miejsce, które nie wydaje się być napędzane sztuczną inteligencją, jest otwarte i przyjazne. Przestrzeń jest otwarta i przyjazna, z ciepłymi drewnianymi belkami, rozsianymi po całym wnętrzu roślinami, wygodną kanapą, miejscami przy oknie, a nawet wspólnym stołem, przy którym członkowie mogą pracować między treningami. Ale gdy zagłębisz się w przestrzeń, zobaczysz, że jest ona wypełniona urządzeniami zasilanymi sztuczną inteligencją itechnologia fitness Zaprojektowane, aby zmaksymalizować Twoją przygodę z kondycją fizyczną.

Nawet na miejscach przy oknie z widokiem na chodnik wszyscy członkowie mają dostęp Buty Therabody JetBoots Do terapii uciskowej, wibracyjnej i światłem czerwonym, która wspomaga regenerację. Za recepcją – gdzie już czekają pracownicy gotowi do pomocy – znajduje się masażer Therabody.

To rozbudziło moją ciekawość. Jako ekspert w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia, który uważnie śledzi, czy nowe technologie i trendy mogą rzeczywiście korzystnie wpływać na nasze zdrowie, postanowiłem sprawdzić, czy Fred Fitness, pierwsza na świecie siłownia w pełni oparta na sztucznej inteligencji, może być potencjalną przyszłością.

Jak działa Fred Fitness?

Fred Fitness został uruchomiony w połowie lutego przez prezesa André Enzensbergera, którego brat Alfred założył sieć siłowni CleverFit w Niemczech. Aby wejść na rynek amerykański z tą unikalną koncepcją, Alfred nawiązał współpracę z firmą EGYM, zajmującą się inteligentnymi technologiami fitness, która stworzyła Genius, system oparty na sztucznej inteligencji, generujący spersonalizowane plany treningowe. Fred Fitness jest obecnie pierwszym w pełni zintegrowanym centrum fitness EGYM.

Całe doświadczenie zaczyna się od zielonej opaski na nadgarstku, która jest kluczem do całego doświadczenia. Opaska zawiera wszystkie informacje i historię treningu – wzrost, wagę, siłę, prędkość, powtórzenia, serie, a nawet wiek biologiczny – a wszystko to jest kontrolowane przez Genius. Ponieważ byłem tu po raz pierwszy, kierował mną dyrektor generalny Miguel Alvino, który podkreślił: „W dużej mierze polegamy na ludziach. Technologia jest po to, by nam pomagać”.

Innymi słowy, nie jest to zwykła siłownia, gdzie można się zapisać i od razu zacząć ćwiczyć na maszynach. Zamiast tego, klub uczy członków, jak korzystać z maszyn i wprowadza niezbędne zmiany. Fred Fitness spotkał się z negatywnymi opiniami za wyeliminowanie potrzeby trenerów dzięki technologii sztucznej inteligencji, ale nawet w trakcie mojego krótkiego pobytu widziałem kilku pracowników, którzy krążyli i oferowali pomoc członkom.

 

Ocena sprawności fizycznej Fred Fitness

Każdy członek rozpoczyna od oceny sprawności fizycznej, podczas której poznaje swój wiek biologiczny. Ocena trwa około godziny. Sprzęt do tej oceny znajduje się w dedykowanej sekcji i obejmuje analizator składu ciała InBody, prasę do klatki piersiowej EGYM, prasę do nóg oraz dwie platformy fitness, na których odbywa się cała konfiguracja. Wystarczy założyć bransoletkę na platformę fitness, zalogować się i odpowiedzieć na pytania dotyczące daty urodzenia, doświadczenia w treningu, obszarów ciała, na których chcesz się skupić, kontuzji i sprzętu, którego chcesz unikać.

Możesz również wybrać swój główny cel fitness z następujących opcji: ogólna sprawność fizyczna, modelowanie sylwetki, rehabilitacja, sport, utrata wagi lub budowanie masy mięśniowej. Każdy cel wyświetla różne wartości procentowe, które urządzenie wykorzysta do utworzenia treningu. Wybrana opcja „Ogólna sprawność fizyczna” składa się w 40% z siły, w 40% z cardio oraz w 20% z elastyczności i mobilności.

Następnie wróciłam na szarą matę EGYM, a kamera dokładnie zmierzyła mój wzrost. Zdjęłam buty i skarpetki, aby stanąć na analizatorze składu ciała InBody. Urządzenie zmierzyło moją wagę, a następnie poproszono mnie o trzymanie rąk, aby urządzenie mogło zeskanować resztę mojego ciała.

Platforma fitness pozwala wybrać, czy chcesz przeglądać statystyki dotyczące składu ciała, takie jak tempo metabolizmu, masa mięśniowa i tkanka tłuszczowa dla każdej ręki i nogi. W obu przypadkach wyświetla Twój wiek biologiczny, więc wiesz, od czego zacząć.

Alvino zauważył, że można powtórzyć test. Członkom często zaleca się powrót wcześnie rano, na czczo, aby uzyskać dokładniejsze wyniki.

Następnie wróciłem na matę EGYM, otrzymałem drewniany kij i rozpocząłem test elastyczności. Platforma fitness zaoferowała mi różne ćwiczenia rozciągające, które mogłem wykonywać z kijem, aby poprawić równowagę, a następnie użyłem kamery, aby zmierzyć moją elastyczność.

Miałem trudności z podążaniem za maszyną, a kamera czasami nie wykrywała moich fioletowych trampek, więc zakładałem, że Alvino jest na miejscu. W końcu musiałem zdjąć trampki, a kamera lepiej wykryła moje jaskrawobiałe skarpetki. Rozumiem też, dlaczego członkowie chcieliby mieć możliwość ponownego przystąpienia do testu po przyzwyczajeniu się do maszyn.

Następnie wykonałem test siłowy, który polegał na logowaniu się do maszyn do ćwiczeń klatki piersiowej i nóg za pomocą opaski na rękę, aby sprzęt mógł uzyskać moje dane. Wszystkie urządzenia działają w oparciu o program, który Alvino porównał do gry w Pac-Mana. Polega on na tym, że postępując zgodnie z instrukcją, pchasz i ciągniesz maszynę, aby koło wznosiło się lub opadało wzdłuż toru, gdzie na ekranie można zbierać monety. W pewnych momentach maszyna przypomina mi o wydechu. Podobał mi się ten aspekt, ponieważ nie czułem, że ćwiczę, a mimo to mogłem skupić się na tym, co robię.

Każda maszyna oferuje obecnie cztery różne tryby treningu: normalny, negatywny, ekscentryczny i koncentryczny. Ponieważ maszyny są elektryczne, mogą zwiększać skurcze mięśni poprzez stawianie oporu.

Podczas gdy przygotowywałem się do ćwiczeń na różnych maszynach, Alvino dopasowywał je do długości moich ramion i nóg, ale wspomniał, że wkrótce pojawi się „aktualizacja kończyn”, która automatycznie zmierzy i dopasuje je do moich kończyn. Chociaż trener nadal będzie obecny, aby zapewnić idealne dopasowanie, powinno to zmniejszyć liczbę fizycznych korekt, które będzie musiał wprowadzać.

W tym momencie uświadomiłem sobie, jak ważna była obecność Alvino podczas tego testu i zapytałem, czy członkowie zazwyczaj robią to sami, mając urządzenie jako jedynego przewodnika. „Pierwotnie taki był zamysł. Od początku wiedzieliśmy, że to się nigdy nie uda” – powiedział. „Rozwinęliśmy ten pierwotny pomysł, wprowadzając teraz [trenerów] chodzących po sali i zapewniając stałą, pełną obsadę. Chcemy mieć pewność, że w zespole są dostępni, przeszkoleni ludzie”.

Następnie przyszedł czas na mój ostatni test – test wydolnościowy. Fred Fitness korzysta z nowych bieżni Matrix, które pojawiły się na rynku pod koniec 2024 roku. Umożliwiają one logowanie się do serwisów Netflix, Spotify i Plus. Wystarczy to zrobić tylko raz, ponieważ bransoletka zapisuje wszystkie te informacje.

Bieżnie również wykorzystują system gry, w którym musisz nadążać za prędkością piłki poruszającej się po torze na ekranie. Podczas testu co 60 sekund jesteś pytany o poziom zmęczenia, a po osiągnięciu dziewiątego poziomu, trening zostaje przerwany. Możesz go również wstrzymać w dowolnym momencie.

To był kolejny etap testu, w którym cieszyłem się z obecności ludzkiego przewodnika. Kiedy bieżnia nabrała tempa szybciej niż się spodziewałem, chciałem ją zatrzymać, ale miałem problem z naciśnięciem ekranu dotykowego. Potem, gdy bieżnia przyspieszała, miałem jeszcze większy problem, ponieważ koncentrowałem się na biegu i unikaniu upadku. W końcu Alvino musiał podejść i zatrzymać maszynę.

 

Inteligentny plan treningowy Genius AI

Dzięki testom wydolnościowym, siłowym i elastyczności, siłownia była w stanie określić mój wiek biologiczny na każdych zajęciach, dając mi dobry obraz tego, nad czym powinienem pracować. Technologia Genius wykorzystuje te dane do stworzenia planu treningowego, do którego można uzyskać dostęp w aplikacji Fred Fitness. Wszystko to jest wliczone w karnet, który kosztuje 150 dolarów miesięcznie. Nie ma żadnych ukrytych opłat – jedynym dodatkiem jest dodatkowe 15 dolarów miesięcznie, jeśli chcesz, aby siłownia zapewniła Ci ręczniki kąpielowe.

Jeśli nie podoba Ci się plan treningowy stworzony przez Genius, możesz zmienić kolejność ćwiczeń lub wybrać tryb „Solo”, traktując trening jak zwykłą siłownię, gdzie możesz ćwiczyć, na co masz ochotę. W ramach członkostwa możesz również skorzystać z usług jednego z trenerów personalnych Fred Fitness, którzy mogą wykorzystać plan Genius jako punkt odniesienia, a następnie dodatkowo go dostosować, aby uczynić trening przyjemniejszym. Trenerzy mogą również przesyłać własne treningi do aplikacji, które możesz wykonywać w domu lub w podróży. Ta profesjonalna personalizacja to dodatkowy atut, który pozwoli Ci w pełni wykorzystać swój program treningowy.

Po ukończeniu oceny sprawności fizycznej i otrzymaniu planu, masz prawo korzystać z całej siłowni. Oprócz maszyn w ogólnodostępnej strefie „Open Mode”, znajduje się tam strefa treningu obwodowego, gdzie można wykonać trening całego ciała w 40 minut, strefa „Play Day”, gdzie członkowie mogą rywalizować o miejsce w tabeli wyników i wygrać nagrodę (w tym miesiącu jest to inteligentna waga InBody o wartości 300 dolarów), stacja cardio oraz specjalistyczne maszyny i hantle.

Co ciekawe, na dole znajduje się „pomieszczenie analogowe”, w którym technologia sztucznej inteligencji jest odizolowana. Znajdziesz tu pistolety do masażu Hyperice, system kabli, koła ZeroWheels (które Alvino nazywa „wałkami do brzucha przyszłości”), maty do jogi i…wałki gąbkoweNa górze znajdują się w pełni wyposażone szatnie z urządzeniami Dyson Airwrap i suszarkami do rąk, dzięki czemu technologia jest obecna na całej siłowni. Ta równowaga między technologią a tradycyjnymi metodami to cenny atut.

Przyszłość fitnessu — i Fred Fitness

„Wiele nauczyliśmy się dzięki temu projektowi. Kiedy otwieraliśmy, nie mieliśmy hantli ani wyciągów. Po prostu zwracamy uwagę na potrzeby klientów” – powiedział Alvino. „Prawdopodobnie nigdy nie będziemy siłownią z sauną czy lodową kąpielą. Chcemy skupić się na tym, w czym jesteśmy naprawdę dobrzy i pozwolić tym, którzy są w tym dobrzy, to robić”.

Jednak Fred Fitness zdaje sobie sprawę, że niektórzy członkowie chcieliby skorzystać z tych dodatkowych udogodnień, dlatego oferuje zniżki na swoją aplikację firmom oferującym kąpiele lodowe, sauny, zdrowe posiłki, suplementy diety i pakiet Plus.

Jednym z najbardziej zaskakujących aspektów siłowni jest to, że poza energiczną muzyką do ćwiczeń, panuje tu względna cisza. Nie słychać hałasu ani pisku maszyn – tylko kojący szum. Jako osoba wrażliwa na głośne dźwięki, która może cierpieć na przeciążenie sensoryczne w przypadku nadmiernej stymulacji, widzę, że ćwiczenia tutaj sprawią mi przyjemność.

Od momentu pełnego otwarcia 15 lutego, Fred Fitness ma około 600 członków. W ciągu dziewięciu miesięcy do roku Fred Fitness planuje otworzyć nową lokalizację w Culver City w Kalifornii.

Jak na zawołanie, gdy wychodziłem z siłowni, przed moimi oczami pojawił się zaparkowany samochód autonomiczny. Patrząc, jak odjeżdża, zadałem sobie pytanie: Czy zapisałbym się na siłownię z AI?

Gdyby mnie było stać na miesięczny karnet 150 dolarów i gdyby siłownia była w mojej okolicy, to bym się na nią zdecydował. Podoba mi się trening oparty na sztucznej inteligencji, który personalizuje treningi i dostosowuje każdą maszynę do planu, ale co ważniejsze, doceniam obecność trenerów personalnych, którzy mogą poprawić moją technikę. Powiedziałbym, że ta siłownia byłaby świetna dla kogoś, kto nie lubi kontaktu z drugim człowiekiem podczas ćwiczeń, ale myślę, że osobisty kontakt (w dosłownym sensie) jest nadal niezbędny – przynajmniej na razie.