Jak zamienić iPhone'a w minitelefon (i dlaczego może to być dobra decyzja)

W dzisiejszym świecie iPhone'y pozwalają nam robić niemal wszystko. Możemy ich używać do pracy, grania w gry, przeglądania internetu czy czatowania ze znajomymi i rodziną.

Chociaż smartfony i technologie oferują wiele zalet, czasami bywają też nieco mylące. Korzystanie ze smartfona może być uzależniające, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na przeglądaniu mediów społecznościowych lub graniu w gry.

Na szczęście istnieje szybkie i proste rozwiązanie, które pomoże Ci skupić się bardziej na realnym świecie: możesz uprościć swojego iPhone'a. Tak, dobrze przeczytałeś.

Istnieje kilka sposobów na „uproszczenie” Twojego iPhone’a, dzięki czemu będziesz mógł skupić się na czymś innym niż media społecznościowe i osoby, które obserwujesz w sieci, ale z którymi nie masz żadnych realnych relacji.

Jeśli chcesz usprawnić działanie swojego iPhone'a i mieć więcej czasu dla siebie, oto, co musisz wiedzieć. Chodzi o odzyskanie kontroli nad swoim czasem i ograniczenie polegania na ciągłych alertach i powiadomieniach, które zakłócają Twoją koncentrację. Potraktuj to jako reset Twoich cyfrowych nawyków.

Jak zamienić iPhone'a w prosty (lub prawie prosty) telefon

Jeśli chcesz uprościć korzystanie z iPhone'a lub zmniejszyć zależność od inteligentnych aplikacji, istnieją dwa główne sposoby, aby to zrobić. Wybór odpowiedniej metody zależy od poziomu kontroli, jaki chcesz uzyskać nad funkcjami telefonu i dostępnymi aplikacjami. Pierwsza metoda jest najłatwiejsza i najszybsza, dzięki funkcji Assistive Access wbudowanej w iOS. Funkcja ta pozwala na znaczną personalizację interfejsu użytkownika i ograniczenie dostępu do wybranych aplikacji, dzięki czemu telefon jest prostszy i łatwiejszy w obsłudze, szczególnie dla osób starszych lub tych, które preferują mniej skomplikowany interfejs.

Jak włączyć funkcję Assistive Access na swoim iPhonie

Dostęp wspomagany to funkcja ułatwień dostępu w telefonie iPhone, zaprojektowana specjalnie z myślą o osobach z niepełnosprawnością poznawczą. Po jej włączeniu na ekranie głównym będą wyświetlane tylko wybrane przez Ciebie aplikacje, co ułatwia i usprawnia korzystanie z iPhone'a.

Dodatkowo, każdy może skorzystać z tej funkcji, aby zablokować rozpraszające aplikacje i funkcje na swoim iPhonie, zachowując jednocześnie dostęp do najważniejszych aplikacji i powiadomień. Oto jak to skonfigurować:

1. Otwórz aplikację Ustawienia.
2. Przewiń w dół i przejdź do Dostępność.
3. Przewiń w dół i dotknij Dostęp wspomagający.
4. dotknij Skonfiguruj dostęp wspomagający.
5. dotknij Kontynuuj (kontynuuj).
6. Upewnij się, że konto Apple (Apple ID) powiązane z Twoim iPhonem jest tym, którego chcesz użyć. Jeśli nie, stuknij Zmień konto Apple u dołu ekranu.
7. Wybierać Wygląd chcesz. Możesz wybrać układ wierszy lub układ siatki. Następnie kliknij Kontynuuj (kontynuuj).
8. dotknij znak plus (+) Obok aplikacji, które chcesz dodać do funkcji Dostęp wspomagany. Następnie dotknij Kontynuuj (kontynuuj).
9. dotknij Kontynuuj (kontynuuj) jeszcze raz.
10. Przed kontynuacją upewnij się, że masz skonfigurowany Face ID i kod dostępu.
11. Wprowadź kod dostępu wspomaganego. Jeśli znasz kogoś, komu ufasz, możesz poprosić go o podanie kodu dostępu, którego nie zna, dzięki czemu nie będziesz musiał samodzielnie wylogowywać się z dostępu wspomaganego. Ten krok jest opcjonalny i stanowi dodatkowe zabezpieczenie.
12. dotknij Kontynuuj (kontynuuj) Po raz ostatni.
13. dotknij Wprowadź dostęp wspomagający I wprowadź kod dostępu.

Gratulacje! Teraz oficjalnie korzystasz z funkcji Assistive Access. Jak widać, będziesz mieć dostęp tylko do aplikacji wybranych podczas konfiguracji. Oczywiście możesz w dowolnym momencie dodać lub usunąć dowolną aplikację. Nie będziesz otrzymywać powiadomień z aplikacji, których nie wybrałeś do funkcji Assistive Access, co pomoże Ci znacznie ograniczyć korzystanie z iPhone'a i skupić się na najważniejszych zadaniach.

Oczywiście, możesz też wyłączyć funkcję Assistive Access w dowolnym momencie. Wystarczy, że szybko trzy razy naciśniesz przycisk boczny i wybierzesz Wyjście z dostępem wspomaganymBędziesz potrzebować kodu dostępu wspomagającego, który różni się od kodu dostępu do iPhone'a, ponieważ składa się tylko z czterech cyfr.

Inne sposoby na uproszczenie korzystania z iPhone’a i ograniczenie rozpraszania uwagi

Korzystanie z funkcji Assistive Access to szybki i łatwy sposób na uproszczenie korzystania z iPhone'a, jednocześnie blokując aplikacje, do których nie chcesz mieć łatwego dostępu. Ta opcja ma jednak poważną wadę: nie będziesz mógł korzystać z iPhone'a w normalny sposób. Oczywiście, taki może być Twój cel, ale jeśli chcesz zachować znajomy wygląd i działanie systemu iOS, możesz spróbować ręcznie zablokować rozpraszające Cię aplikacje. Oto jak to zrobić:

1. Otwórz aplikację Ustawienia (Ustawienia).
2. Przewiń w dół i wybierz Czas ekranowy (Czas ekranu).
3. Jeśli po raz pierwszy korzystasz z funkcji Czas przed ekranem, musisz ją ustawić Aktywność aplikacji i witryny internetowej (Aktywność w aplikacjach i witrynach internetowych) Następnie Aktywność aplikacji i witryny internetowej (Włącz Aktywność w aplikacjach i witrynach) na ekranie powitalnym, aby kontynuować.
4. Znajdź Limity aplikacji (Limity aplikacji).
5. Kliknij dodaj obramowanie (Dodaj limit).
6. Wybierz aplikację lub kategorię aplikacji, którą chcesz wybrać, a następnie dotknij Następna (Następna) w prawym górnym rogu.
7. Wybierz konkretny czas, jaki chcesz przeznaczyć na korzystanie z wybranych aplikacji. Jeśli nie chcesz żadnego czasu, możesz ustawić jedną minutę. Dotknij dodanie (Dodaj) w prawym górnym rogu po zakończeniu.

Możesz również wybrać opcję Przestój (Przestoje), która po włączeniu pozwala korzystać tylko z wybranych aplikacji w czasie przestoju. Możesz włączyć Przestoj ręcznie lub zaplanować czas, w którym iPhone ma automatycznie przejść w tryb Przestoju. Ta funkcja jest szczególnie przydatna, aby ograniczyć pokusy w godzinach pracy lub szkoły.

Możesz wybrać aplikacje, które chcesz, przechodząc do Zawsze dozwolone (Zawsze dozwolone) i wybierz aplikacje, z których chcesz korzystać w czasie „przestoju”. Zazwyczaj są to niezbędne aplikacje, takie jak aplikacje do komunikacji i podstawowe narzędzia.

Jeśli chcesz pójść o krok dalej, przewiń w dół do ustawień Czasu przed ekranem i wybierz Ustawienia czasu ekranu blokady (Ustawienia czasu ekranu blokadyUmożliwi Ci to utworzenie kodu dostępu do funkcji Czas przed ekranem, dzięki czemu nie będziesz mógł wyłączyć Czasu bezczynności ani Limitów aplikacji bez kodu. Możesz następnie poprosić znajomego lub członka rodziny o utworzenie kodu dostępu, dzięki czemu nie będziesz mógł samodzielnie zmienić ustawień. To doskonały sposób na zapewnienie przestrzegania nałożonych na siebie ograniczeń.

Na koniec, ale nie mniej ważne, polecamy udać się do Ustawienia > Powiadomienia (Ustawienia > Powiadomienia) i wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia. Aplikacje do przesyłania wiadomości błyskawicznych, takie jak WhatsApp czy Discord, a także powiadomienia z mediów społecznościowych, takie jak TikTok czy Instagram, to świetne przykłady powiadomień z aplikacji, których możesz się pozbyć, jeśli nie chcesz być rozpraszany w ciągu dnia. Zastanów się: czy naprawdę musisz od razu wiedzieć, czy ktoś polubił Twój post? Odpowiedź brzmi często: nie.

Dlaczego warto zmienić swój iPhone w „głupi” (prosty) telefon?

Przekształcenie smartfona w prosty telefon może wydawać się nielogiczne. W końcu kupiłeś go, żeby korzystać ze wszystkich dostępnych aplikacji i funkcji, prawda? Choć to prawda, nadmiar czegokolwiek może być szkodliwy, zwłaszcza w przypadku platform oferujących natychmiastową gratyfikację, takich jak media społecznościowe, aplikacje i gry.

Ale oprócz wyeliminowania wad, posiadanie prostego iPhone'a niesie ze sobą wiele korzyści, w tym:

1. Zwiększ produktywnośćOgraniczenie irytujących powiadomień i rozpraszaczy na iPhonie pomoże Ci zwiększyć produktywność. Czasami chcemy pracować lub się uczyć, ale media społecznościowe, filmy i gry są zbyt angażujące i utrudniają nam koncentrację. Przekształcenie iPhone'a w prostszy telefon pomoże Ci wyeliminować rozpraszające aplikacje i zmusi Cię do skupienia się na liście zadań.
2. Unikaj wypalenia cyfrowegoSzpital McLean definiuje wypalenie cyfrowe jako „lęk, wyczerpanie i apatię spowodowane spędzaniem zbyt dużej ilości czasu na urządzeniach cyfrowych”. Brzmi znajomo? Wiele osób na nie cierpi, a ich liczba wydaje się rosnąć. Jeśli chcesz uniknąć poczucia bycia cyfrowym ciężarem, odejście od urządzenia to świetne rozwiązanie. A czy istnieje lepszy sposób na osiągnięcie tego celu niż zwykły smartfon? Korzystanie z funkcji Assistive Access lub blokowanie uzależniających aplikacji na iPhonie ułatwi pozbycie się lęku podczas przeglądania internetu lub mediów społecznościowych.
3. Poprawa relacji społecznychW dzisiejszych czasach wszyscy komunikujemy się za pomocą wiadomości tekstowych lub rozmów wideo, co niekoniecznie jest złe. Technologia pozwala nam utrzymywać bliski kontakt z przyjaciółmi i rodziną z całego świata. Jednak brak możliwości zadzwonienia do kogoś, z kim chcesz porozmawiać, może sprawić, że zatrzymasz się i zapytasz, czy chciałby się spotkać osobiście, co jest o wiele przyjemniejsze niż zwykła rozmowa przez telefon. Co więcej, ile razy zdarzyło Ci się, że powiadomienie na iPhonie lub Apple Watchu odciągnęło Cię od rozmowy? Usunięcie tych rozpraszaczy pomoże Ci pozostać w teraźniejszości i skupić się na tym, co mówi osoba przed Tobą.
4. Znajdź trochę czasu dla siebieNawet gdy jesteś sam, możesz nie znaleźć czasu dla siebie. Może chciałbyś poświęcić trochę czasu na czytanie, ćwiczenia lub medytację, ale telefon Ci w tym przeszkadza. To nie do końca Twoja wina, bo aplikacje są zaprojektowane tak, by zajmować Ci jak najwięcej czasu. Ale usunięcie ich ze swojego życia, nawet kilka razy w tygodniu, może pomóc Ci wygospodarować trochę czasu dla siebie i skupić się na swoich hobby lub rzeczach osobistych, które musisz zrobić.
5. Oszczędzaj czas, pieniądze i energięJeśli nie masz zbyt wiele do roboty ze swoim iPhonem, prawdopodobnie nie będziesz do niego zaglądać tak często jak kiedyś. Oznacza to, że bateria iPhone'a wytrzyma dłużej niż wcześniej, a co za tym idzie, rzadziej będziesz musiał go ładować, więc bateria nie będzie się tak szybko zużywać. Poza tym, prosty iPhone pomoże Ci lepiej zarządzać czasem. Koniec z rozpraszaczami oznacza, że ​​będziesz mógł robić rzeczy, kiedy sobie na to pozwolisz. Jeśli nie możesz korzystać z niektórych aplikacji na iPhonie, możesz również zrezygnować z opłacania niektórych usług, które subskrybujesz, ale z których już nie korzystasz tak często.

Zmień swój iPhone’a w „prostszy” telefon, aby zwiększyć swoją produktywność i koncentrację.

Korzystanie z „prostszego” telefonu może być bardzo korzystne i relaksujące. Eliminując rozpraszające i uzależniające aplikacje, możesz poprawić jakość swojego życia i cieszyć się wieloma korzyściami, takimi jak lepsza koncentracja i mniejszy stres.

Nie namawiamy do całkowitego usunięcia z iPhone'a wszystkich rozpraszających aplikacji i gier. Jeśli jednak przytłacza Cię ogromna liczba powiadomień, które otrzymujesz codziennie, usprawnienie korzystania z iPhone'a to szybki i prosty sposób na odzyskanie kontroli nad czasem i uwagą. Ta strategia jest szczególnie skuteczna dla osób, które chcą zwiększyć swoją produktywność i zmniejszyć zależność od technologii.

Jak wspomniano, przejście na „prostszy” iPhone jest technicznie łatwe, ale pod względem behawioralnym może być trudniejsze. Prawdopodobnie będziesz musiał stale ćwiczyć powstrzymywanie się od ciągłego korzystania z iPhone'a i zamiast tego skupić się na innych aspektach swojego życia, takich jak relacje osobiste, hobby i cele zawodowe. Zawsze pamiętaj, że systematyczna praktyka jest kluczem do osiągnięcia zdrowej równowagi między technologią a życiem codziennym.