5 niezbędnych wskazówek dla użytkowników Garmin Forerunner 70

Garmin Forerunner 70 został wprowadzony na rynek tego lata wraz z modelem 170 jako prawowity następca cieszącego się od dawna popularnością modelu Forerunner 55. Oprócz modeli 570 i 970 zegarki te oferują firmie Garmin szeroką gamę nowoczesnych urządzeń z wyświetlaczami AMOLED, mogących pochwalić się imponującą gamą funkcji oprogramowania, od śledzenia stylu życia po inteligentne alarmy.

Forerunner 70 jest teraz oficjalną opcją budżetową Garmina i choć może nie jest absolutnie najlepszym zegarkiem w swojej kategorii cenowej, wciąż oferuje szereg zaawansowanych funkcji oprogramowania, które zazwyczaj można znaleźć tylko w droższych urządzeniach. Jeśli spodziewałeś się, że będzie to po prostu odświeżona wersja Forerunnera 55, będziesz mile zaskoczony, jak bardzo się różni. Niezależnie od tego, czy wymieniasz Forerunnera 55 na nowszy model, czy po prostu chcesz mieć pewność, że optymalnie wykorzystujesz swoje pieniądze, oto moje pięć ulubionych wskazówek i trików dotyczących Forerunnera 70.

Dostosowywanie skrótów w zegarku Garmin Forerunner 70: funkcje najdroższych zegarków na wyciągnięcie ręki

Chociaż Forerunner 70 może nie posiadać konfigurowalnych przycisków szybkiego zwalniania jednym dotknięciem, dostępnych w droższych zegarkach Forerunner, nadal można zmienić przypisanie funkcji przycisków. Można dostosować działanie po długim naciśnięciu określonych przycisków. Aby to zrobić, naciśnij i przytrzymaj górny przycisk (w górę) , a następnie wybierz Ustawienia zegarka > System > Skróty , a następnie przypisz nowe funkcje do różnych przycisków (lub grup przycisków) z dostępnego menu.

W tym przypadku zalecam ustawienie przycisku Nie przeszkadzać (lub Cichy) na domyślne ustawienie. Dla mnie domyślna ścieżka (przytrzymanie przycisku LIGHT, otwarcie przycisków sterowania, a następnie stuknięcie ikony) wymaga zdecydowanie zbyt wielu kroków, kiedy i tak irytuje mnie powiadomienie otrzymane w trakcie biegu.

Źródło: Meredith Dietz

Personalizując zegarek, warto również uprościć ekrany danych. Wyjaśniłem, jak to zrobić w aplikacji Garmin Connect tutaj.

 

 

Zobacz ten post na Instagramie

 

Skorzystaj z funkcji „szybkich treningów” w zegarku Forerunner 70, aby zaplanować swoje treningi.

Zamiast tworzyć trening od podstaw, wystarczy wybrać czas trwania i intensywność, a zegarek wygeneruje sesję na podstawie aktualnych danych dotyczących kondycji. Trening uwzględnia aktualny poziom „gotowości treningowej”, co oznacza, że ​​45-minutowy trening o umiarkowanej intensywności może wyglądać inaczej dwa dni z rzędu, w zależności od faktycznego poziomu regeneracji. To szybki sposób na dobranie treningu dopasowanego do aktualnej kondycji organizmu danego dnia, a nie do tej, którą zakładałeś . (Osobiście uwielbiam formaty biegu/chodu w tym zegarku; są idealne dla początkujących lub osób wracających do formy po przerwie).

Po wybraniu „biegania” jako aktywności wykonaj poniższe kroki, aby utworzyć „szybki trening”:

1. Przewiń w dół i wybierz „Szkolenie”.
2. Wybierz „szybki trening”.
3. Wybierz poziom intensywności (łatwy, średni, trudny, bardzo trudny).
4. Wybierz czas trwania ćwiczenia (30, 45 lub 60 minut).
5. Naciśnij przycisk w prawym górnym rogu, aby wybrać opcję ćwiczenia.

Biegnij jak biegacz długodystansowy, korzystając z liczników czasu odpoczynku i narzędzi do wyznaczania punktów orientacyjnych.

Być może już wiesz, że Forerunner 70 oferuje możliwość przesyłania własnych tras, czego brakowało w Forerunnerze 55. Ale być może nie zauważyłeś, że Garmin dodał szereg funkcji typowo przeznaczonych dla biegaczy ultramaratonowych, takich jak limity czasowe na trasie. Kolejną funkcją jest „Up Ahead”, która wyświetla zbliżające się punkty pomocy lub różne punkty na trasie. Model 70 nie wyświetla szczegółowych map, ale śledzi punkty na przesłanej trasie i informuje o rzeczywistym dystansie do następnego punktu.

Chociaż wszystkie te narzędzia do wyznaczania punktów orientacyjnych mogą Ci się nie przydać, polecam przynajmniej zapoznać się z funkcją timera odpoczynku. Nie musisz brać udziału w biegu terenowym, aby śledzić swoje okresy odpoczynku. Ta funkcja jest szczególnie przydatna dla osób trenujących do swojego pierwszego biegu i chcących poćwiczyć, ile czasu spędzą na stacjach benzynowych lub wodnych. Osobiście będę z niej korzystać jako z narzędzia motywacyjnego i dyscyplinującego, aby upewnić się, że trzymam się strategii nawadniania podczas długich biegów tego lata.

Aby uzyskać dostęp do tych narzędzi, musisz dodać aktywność „Ultra Run” do swojej listy aktywności (czegoś, czego nigdy nie wyobrażałem sobie na jakimkolwiek zegarku). Naciśnij przycisk START podczas aktywności Ultra Run, a następnie wybierz „Ustawienia Ultra Run”. Przewiń w dół do „Klucz okrążeń”, a następnie wybierz preferowane ustawienie:

• Okrążenie (toczenie)Rejestruje obrót i wyświetla jego szczegóły po naciśnięciu przycisku obrotu.
• Tylko odpoczynekOdliczanie czasu odpoczynku rozpoczyna się po naciśnięciu przycisku wirowania. Naciśnij przycisk wirowania ponownie, aby zakończyć czas odpoczynku.
• Okrążenie + odpoczynekRejestruje okrążenie, wyświetla jego szczegóły i uruchamia licznik odpoczynku po naciśnięciu przycisku okrążenia. Naciśnij przycisk okrążenia ponownie, aby zakończyć okres odpoczynku i zarejestrować kolejne okrążenie.

Użyj trybu „Tylko nagrywanie” w zegarku Forerunner 70 jako ścieżki orientacyjnej na nieznanych drogach.

Forerunner 70 nie posiada wbudowanych, pełnokolorowych map, jak bardziej zaawansowane zegarki Garmina, ale tryb „Tylko nagrywanie” mapuje wszystkie odwiedzone miejsca, bez nadmiernego zużycia baterii, jak w przypadku nawigacji zakręt po zakręcie. Jeśli się zgubisz, możesz skorzystać z tych „śladów”, aby odtworzyć swoje kroki i znaleźć drogę powrotną.

Choć to nie jest zwykły gadżet, oto kolejne ustawienie związane z nawigacją, o którym warto wiedzieć: polecam włączenie funkcji „Znajdź mój telefon” przed wyruszeniem w nieznaną trasę. To niezwykle przydatna funkcja, ale dziwnie ukryta w menu sterowania – wystarczy przytrzymać przycisk światła, a następnie przesunąć palcem w górę ikonę telefonu ze znakiem zapytania i upewnić się, że telefon jest podłączony. Zegarek będzie mógł wysłać sygnał dźwiękowy i wibracyjny do podłączonego telefonu (nawet jeśli jest wyciszony). Daje mi to dodatkowy spokój ducha, bo będę mógł zlokalizować telefon, jeśli zsunie się z paska podczas biegania po szlakach.

Nie pozwól, aby lekkie ćwiczenia wyczerpały baterię Twojego zegarka Garmin.

Z drugiej strony, jeśli podróżujesz znaną trasą, warto wyłączyć Always-On GPS. To mój sposób na wydłużenie żywotności baterii. Generalnie polecam dbać o baterię zegarka tak samo, jak dbasz o mięśnie podczas treningu. Pełne cykle ładowania przyspieszają degradację baterii, dlatego w ciągu normalnych tygodni ogranicz ładowanie do około 80% zamiast ładowania do 100% za każdym razem.