Jeśli przez długi czas intensywnie przygotowywałeś się do konkretnej roli zawodowej, a potem nagle otrzymujesz odmowę, naturalne jest, że czujesz się rozczarowany. Według badania przeprowadzonego przez GlassdoorTylko jedna na 250 osób znajduje pracę, co oznacza, że kolejne 249 osób spotyka się z wielokrotnymi odmowami w trakcie poszukiwania pracy. To odrzucenie może mieć znaczący negatywny wpływ na Twoje morale i wywołać frustrację.
Należy jednak pamiętać, że odrzucenie jest normalnym elementem procesu poszukiwania pracy i nie powinno prowadzić do zniechęcenia. Wręcz przeciwnie, może być szansą na rozwój osobisty i zawodowy. Jeśli dobrze się przygotujesz i będziesz nastawiony psychicznie, radzenie sobie z odrzuceniem może stać się łatwiejsze i bardziej konstruktywne. W tym artykule omówimy skuteczne strategie radzenia sobie z odrzuceniem podczas poszukiwania pracy, a nawet na początku nowej kariery, w tym jak zachować pozytywne nastawienie, wyciągnąć wnioski z poprzednich doświadczeń i ukierunkować swoje wysiłki na przyszły sukces.
1. Przestań się stresować i sprawdź, co jest nie tak.
Po okresie żałoby postaraj się myśleć racjonalnie. Zastanów się, co poszło nie tak. Jeśli starannie przygotowywałeś się do roli, ale zostałeś odrzucony, zasługujesz na kilka szczegółów. Dlatego zadzwoń lub napisz do rekrutera i poproś o wyjaśnienie. Zadaj mu konkretne pytania.
Jeśli proces rekrutacji obejmował wiele etapów, przejrzyj każdy z nich i oceń swoje wyniki. Dowiedz się, gdzie Twoje wyniki były niewystarczające. Zadaj sobie pytanie, co mogłeś zrobić inaczej.
Po zebraniu wszystkich informacji zwrotnych i ich przeanalizowaniu, określ przyczynę swojej frustracji. Na koniec popracuj nad każdym aspektem, który mógł przyczynić się do odrzucenia Twojej aplikacji. Rozwijaj lub udoskonalaj umiejętności, które – gdybyś je posiadał – mogłyby Ci pomóc w zdobyciu pracy.
Jeśli czas na to pozwala, możesz również wziąć udział w zajęciach offline lub zajęciach online, korzystając z platform takich jak Udemy أو Coursera أو Wielkie kursy Aby rozwinąć pewne wymagane umiejętności.
2. Stwórz plan rozwoju zawodowego
Czasami, nawet jeśli jesteś świetny w tym, co robisz, możesz zostać odrzucony. Teraz zastanawiasz się: „Dlaczego to mnie spotyka?”. Cóż, powody mogą być związane z pewnymi cechami osobowości lub konkretnymi umiejętnościami wymaganymi na danym stanowisku, takimi jak dobre umiejętności komunikacyjne czy ogromna pewność siebie, których może Ci brakować.
Na przykład, jeśli ubiegasz się o stanowisko kierownika działu HR, Twój brak empatii lub umiejętności organizacyjnych może być decydującym czynnikiem.
Najlepszym podejściem do takiej sytuacji jest ustalenie, jakie cechy są wymagane na stanowisku, o które się ubiegasz, i stworzenie kompleksowego planu ich rozwoju.
Poniższe źródła mogą okazać się pomocne.
Lekcje online na żywo
Jeśli potrzebujesz konkretnych umiejętności do pracy, warto je najpierw sprawdzić. Nawet jeśli dopiero zaczynasz karierę i masz mało czasu na naukę w tej dziedzinie, te kursy online mogą okazać się pomocne.
- Kurs Transformacji Osobistej dla Kompleksowego Rozwoju Osobistego (Dla początkujących)
- Wydajność pod presją – cały cykl (Dla średnio zaawansowanych).
Mindbloom.com
uważane za Rozkwit umysłu Świetna platforma, która może Ci pomóc w procesie rozwoju zawodowego. Wystarczy, że stworzysz drzewo z wieloma gałęziami reprezentującymi cechy, nad którymi chcesz pracować. Podobnie Twoja inspiracja i działania będą jak słońce i woda.
Jedynym sposobem na to, aby Twoje drzewo rozkwitło, jest ciągłe doskonalenie cech charakteru, nad którymi pracujesz.
3. Dopracuj swoje podejście
Jeśli od jakiegoś czasu aplikujesz o pracę i Twoje wyniki nie są zbyt imponujące, rozważ zawężenie poszukiwań. Jest to szczególnie ważne, jeśli dopiero zaczynasz karierę.
Być może to, czego szukasz, jest dalekie od tego, do czego naprawdę aspirujesz. Twój brak entuzjazmu, radości i chęci do pracy sprawia, że pewne oznaki są łatwo dostrzegalne. Wierzcie lub nie, ale osoba po drugiej stronie stołu podczas rozmowy kwalifikacyjnej wyczuje to z daleka.
Jeśli tak jest, rozważ usprawnienie procesu poszukiwania pracy.
- Zamiast aplikować na każde stanowisko, zastanów się, jakiego rodzaju pracy naprawdę chcesz — umowy o pracę czy stałego etatu?
- Uzyskaj jasny obraz wynagrodzenia, jakiego oczekujesz za tego typu pracę.
- Szukaj pracy, kierując się treścią zadań, a nie ich tytułem. Może się okazać, że posiadasz kwalifikacje do większej liczby stanowisk, niż myślałeś.
- Musisz włożyć dodatkowy wysiłek. Zamiast wysyłać jedno, standardowe CV, dostosuj je do każdej pracy, o którą się ubiegasz.
- Jeśli na poszukiwanie pracy poświęcasz tylko dwie godziny dziennie, wydłuż ten czas o godzinę lub dwie.
4. Zrozumienie, że to nie jest nic osobistego
Choć odrzucenie może wydawać się trudne, nie jest to nic osobistego i nie dotyczy ciebie.
Ludzie mają tendencję do klasyfikowania wszystkich bolesnych rzeczy jako złych. To samo dotyczy odrzucenia. To naprawdę rozdziera serce i sprawia, że wszyscy myślą o nim negatywnie. Czasami posuwa się to tak daleko, że prowadzi do zwątpienia w swoje możliwości.
Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że nie zawsze chodzi o ciebie. Na przykład, rekruter często decyduje się na wprowadzenie zmian w ostatniej chwili, chce zatrudnić kogoś z okolicy lub znajduje kandydata, który podziela jego zainteresowania. Te rzeczy nie mają nic wspólnego z tobą ani twoją zdolnością do wykonywania danej pracy.
Przestań więc się zamartwiać. Pracuj tylko nad rzeczami, które realnie możesz zmienić lub ulepszyć. Na przykład, jeśli zostałeś odrzucony z powodu własnych błędów, takich jak złożenie niewłaściwego CV, brak wcześniejszego sprawdzenia firmy, spóźnienie itp.
5. Radzenie sobie z negatywnymi reakcjami i oczekiwaniami
Wszyscy mamy tendencję do negatywnego myślenia, gdy przydarzy nam się coś drobnego. Zaczynamy zachowywać się tak, jakby cały wszechświat sprzysiągł się, by uprzykrzyć nam życie, choć wszyscy wiemy, że to dalekie od prawdy.
Przestań więc wygłaszać niejasne stwierdzenia w stylu: „Zawsze mi się to zdarza. Nigdy bym tego nie zrobił. Dlaczego ja?”
Zamiast tego przeformułuj te frazy tak, aby wskazywały kierunek lub cel. Na przykład:
- Jakie są dokładne powody, dla których firma mnie odrzuciła?
- Jakie cechy posiada osoba, którą zatrudniam? Czy mogę je w jakiś sposób rozwinąć? Czy są one rzeczywiście niezbędne do wykonywania tej pracy?
- Jeśli tak, w jaki sposób mogę rozwinąć te umiejętności?
- W moim kraju jest tysiąc firm. Jestem pewien, że niektóre z nich będą potrzebowały moich usług. Muszę się tylko bardziej postarać.
Niezależnie od tego, nawet jeśli ciężko pracowałeś na rozmowę kwalifikacyjną, nie siedź bezczynnie i czekaj na wyniki. Zamiast tego, aplikuj. Czasami nadmierna pewność siebie może być niebezpieczna, jeśli wyniki nie spełniają oczekiwań.
Więc nie rób sobie tego. Bądź w 95% pozytywny, ale bądź przygotowany na te 5%, jeśli sprawy potoczą się inaczej.
6. Przygotuj się psychicznie
Kiedy już wszystko jest powiedziane i zrobione, nadal musisz radzić sobie z obecną sytuacją. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w pracy jest przygotowanie psychiczne. Uświadom sobie, że nawet jeśli zostaniesz odrzucony, jesteś lepszy niż większość ludzi, którzy nawet nie próbują.
Mówienie „nie” oznacza, że wychodzisz ze swojej strefy komfortu i podejmujesz kroki w kierunku swojego celu. Porażka jest w porządku. Wyszukaj w Google nazwiska wszystkich ludzi sukcesu, którzy rządzili światem lub rządzili nim w swoim życiu, a odkryjesz, że w pewnym momencie ponieśli niezliczoną ilość porażek.
Twoje odrzucenie Cię nie definiuje. Żadna firma ani osoba nie decyduje o Twojej zdolności do osiągnięcia czegoś lub pracy w konkretnej branży.
Oto kilka sposobów, w jaki możesz wykorzystać telefon, aby zachować siłę psychiczną:
- Obserwuj pozytywne osoby w mediach społecznościowych.
- Użyj aplikacji takich jak Happify أو Uspokój أو Lepsza pomoc.
Odrzucenie jest tylko częścią procesu osiągania sukcesu.
Pod koniec dnia najważniejsze jest zachowanie siły psychicznej, duchowej i fizycznej.
Każdy ma swój własny sposób radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Dlatego rób to, na co masz ochotę, przez jakiś czas, ale nie pozwól, by Cię to przytłoczyło. Skorzystaj z przedstawionych tutaj wskazówek, aby poradzić sobie z odrzuceniem i poradzić sobie z nim w najlepszy możliwy sposób.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.