Czujesz niepokój, frustrację lub przytłoczenie poszukiwaniami pracy? Nie jesteś sam. Właśnie rozmawiałem z Brandonem, specjalistą, który został zwolniony i potrzebował pomocy w poszukiwaniu pracy. Był sfrustrowany brakiem sukcesów na trudnym rynku pracy. Zaczął: „Robię coś źle. Mam duże doświadczenie i znalezienie dobrej pracy nigdy nie stanowiło problemu. Aplikowałem na wiele stanowisk, ale nic się nie wydarzyło. Jest niewiele wolnych miejsc, a konkurencja na stanowiska, na które aplikuję, jest duża. Nie robię żadnych postępów”. Brzmiał na pokonanego, mówiąc: „Po prostu rozkładam ręce, zadając sobie pytanie: »Co muszę zrobić, żeby dostać nową pracę?«”.
Większość osób poszukujących pracy zna to uczucie. Narzekają na to, jak trudno jest teraz znaleźć pracę. Pokolenie Z, millenialsi, pokolenie X, a nawet pokolenie wyżu demograficznego, wszyscy zgłaszają, że ich poszukiwania nie przyniosły oferty pracy. Emocjonalne obciążenie i niepokój stale rosną: frustracja, depresja i niechęć do kolejnych prób. Czują, że robią coś źle, a co gorsza, że coś jest z nimi nie tak.
Jak sobie więc poradzić? Jak odwrócić tę rozczarowującą sytuację, gdy brakuje odporności i motywacji?
Emocjonalny rollercoaster poszukiwania pracy
Musisz uznać swoje uczucia. Dzisiejsze poszukiwanie pracy jest o wiele bardziej wyczerpujące emocjonalnie i stresujące. Odbija się to negatywnie na osobach poszukujących pracy, ponieważ muszą mierzyć się z dłuższym czasem rekrutacji, mniejszą liczbą ofert pracy, mniejszą liczbą odpowiedzi i większą konkurencją, co osłabia ich pewność siebie i zwiększa obciążenie emocjonalne. Składają tak wiele aplikacji, że popadają w spiralę czarnej dziury.
To frustrujące, bo czujesz się zablokowany, pomijany lub zastanawiasz się: „Co ze mną nie tak?”. Łatwo powiedzieć, że to nie twoja wina; to System Śledzenia Kandydatów (ATS). Jednak powtarzające się odrzucenia – lub, co gorsza, milczenie – mogą negatywnie wpłynąć na twój stan emocjonalny, wywołując tak silny niepokój i frustrację, że przestaniesz szukać pracy. Niszczy to twoją pewność siebie, obniża motywację i wpływa na twoje poczucie własnej wartości.
Te uczucia są całkowicie normalne. Nie da się ich uniknąć; świadczą o tym, że jesteś człowiekiem i zależy ci na karierze. Masz moc kontrolowania tego, jak dokonujesz samooceny, zmieniasz swój sposób myślenia i przeformułowujesz swoje działania.
Jest nadzieja
Emily była studentką informatyki i doradcą zawodowym. Cała jej rodzina była zaskoczona, gdy nie znalazła pracy zaraz po ukończeniu studiów. Dwanaście miesięcy później nadal była bezrobotna. Z trudem radziła sobie z tą trudną sytuacją. Aby jej pomóc, musieliśmy zmienić jej nastawienie i strategie poszukiwania pracy, co ostatecznie odmieniło jej los.
Nie ma magicznych rozwiązań, ale zmiana podejścia może odbudować Twoją odporność i determinację oraz odwrócić sytuację. Emily postąpiła inaczej i osiągnęła pożądane rezultaty – niedawno dostała dobrą pracę. Dzięki odpowiednim strategiom i zmianie nastawienia, ta historia może dotyczyć również Ciebie.
Możesz dokonać tych zmian, wdrożyć te strategie i szybciej, niż się spodziewasz, osiągnąć sukces.
Ulepsz swoje CV
Przeglądając wiele ofert pracy, przejrzyj swoje doświadczenie. Zwróć uwagę na kluczowe obowiązki i doświadczenie, jakich oczekują pracodawcy. Czy Twoje CV pokazuje, że posiadasz umiejętności, których poszukują? Zdobycie nowej umiejętności będzie doskonałą inwestycją czasu podczas poszukiwania pracy. *Pracodawcy często szukają kandydatów, którzy wykazują inicjatywę i chęć ciągłego uczenia się.*
Przeczytaj mój artykuł na Forbes.com, aby dowiedzieć się, czego szukają pracodawcy. Najbardziej pożądane umiejętności, których szukają pracodawcy w 2025 r. — i jak szybko się ich nauczyć (bez wydawania fortuny)
Rozważ wolontariat
Doświadczenie to doświadczenie, niezależnie od tego, czy jest ono płatne, czy bezpłatne. Caroline była klientką poradnictwa zawodowego, która wzięła sobie tę radę do serca. Pomogła w promocji aukcji charytatywnej dla organizacji non-profit, wdrożyła nowe pomysły i stworzyła kampanię e-mailową, która sprzedała więcej biletów niż kiedykolwiek wcześniej. Podkreśliła potrzebę, aby organizacja non-profit wykorzystywała storytelling, aby zachęcić darczyńców do większej hojności. Wydarzenie odniosło ogromny sukces.
W rezultacie Caroline otrzymała doskonałą referencję za swoją działalność wolontariacką, którą dodała do swojego CV. Największym bonusem było przekazanie jej CV innemu koledze z pozytywną rekomendacją przez prezesa, co pozwoliło jej zdobyć nową, świetną pracę.
Ustaw harmonogram
Spędzanie niezliczonych godzin na aplikowaniu o pracę nie poprawi Twoich wyników. Liczy się nie liczba aplikacji, ale ich jakość. Musisz idealnie pasować do pożądanego doświadczenia – to podejście jest najskuteczniejsze. *Lepiej skupić się na jakości swoich aplikacji.*
Liczba godzin spędzanych przed komputerem w poszukiwaniu pracy może nasilać frustrację, dlatego ustal odpowiednie limity. Jeśli nie pracujesz, 15–20 godzin to idealna liczba, ponieważ więcej to strata czasu i zwiększa obciążenie emocjonalne.
Jeśli już masz pracę, wybieraj ostrożnie. Poświęć 3-5 godzin tygodniowo na aplikowanie tylko na stanowiska, które pasują do Twojej organizacji i na których chciałbyś pracować.
Komunikuj się strategicznie
Połowę czasu spędzonego na poszukiwaniu pracy powinieneś poświęcić na budowanie sieci kontaktów, kontaktowanie się z przełożonymi, współpracownikami, byłymi znajomymi i osobami, które zostały Ci polecone. Networking pomoże Ci dowiedzieć się o wolnych stanowiskach, poznać kulturę firmy i zdobyć cenne informacje z pierwszej ręki.
Zmień sposób myślenia
Chcemy przeciwdziałać negatywnym emocjom związanym z poszukiwaniem pracy. Zacznij więc osobisty projekt, którego rezultaty zobaczysz jako pozytywne. Przy tak wielu rzeczach, na które nie masz wpływu, możliwość rozpoczęcia i zakończenia projektu poprawia stan psychiczny. Na przykład, załóż ogród, pomaluj pokój, a zobaczysz, jak się odmieni. Posprzątaj szafę lub garaż, ugotuj nowy przepis – cokolwiek, co przyniesie oczekiwany efekt. To pomoże Ci poprawić nastawienie, a następnie przeformułować myślenie, aby wyobrazić sobie, że odniesiesz sukces w poszukiwaniu pracy, wiedząc, że wkrótce ją znajdziesz.
Uzyskaj profesjonalną pomoc
Jeśli nie otrzymujesz żadnych odpowiedzi, problemem może być Twoje CV. Skorzystaj z pomocy eksperta, aby napisać jak najlepsze CV. Skoncentruj się na podkreśleniu swoich wyników i osiągnięć. Właśnie po to pracodawcy zatrudniają – dla Twoich wyników.
Twoje rozmowy kwalifikacyjne nie idą dobrze? Skup się na przygotowaniu do rozmowy i odgrywaniu ról. Upewnij się, że potrafisz trafnie odpowiedzieć na trudne pytania sytuacyjne.
Czy Twój profil na LinkedIn robi wrażenie? Powinien. Pracodawcy codziennie sprawdzają LinkedIn w poszukiwaniu nowych talentów lub analizują kandydatów przed złożeniem oferty pracy. Chcesz się pokazać z jak najlepszej strony.
W udoskonaleniu Twojego profilu bardzo pomocny będzie mój artykuł: Jak stworzyć atrakcyjny profil na LinkedIn, który przyciągnie rekruterów.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.