Jeśli nie możesz cieszyć się spacerami na świeżym powietrzu, spacery w pomieszczeniu to idealne rozwiązanie, dające pełną kontrolę nad otoczeniem pod względem temperatury i bezpieczeństwa. Dodatkowo, możesz łatwo monitorować swoje zdrowie. Jeśli jednak zdecydujesz się na spacery w domu, wybór odpowiedniego sprzętu jest kluczowy dla osiągnięcia najlepszych rezultatów.
Istnieją dwa główne rodzaje sprzętu do chodzenia w pomieszczeniach: platformy do chodzenia i bieżnie. Oba cieszą się popularnością w świecie fitnessu i oferują liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa wydolności układu krążenia i spalanie kalorii. Jednak każda technologia jest inna i ma swoje zalety i wady. W tym artykule przedstawimy kompleksowe porównanie platform do chodzenia i bieżni, wraz z ważnymi wskazówkami, które pomogą Ci wybrać opcję najlepiej odpowiadającą Twoim potrzebom i celom ćwiczeń w pomieszczeniach.
Platformy spacerowe do chodzenia w pomieszczeniach
Bieżnie to nowy krok w świecie technologii fitness, ale zyskały popularność dzięki swoim rozmiarom, cenie i mobilności. Oto różne funkcje bieżni i sprawdź, czy to urządzenie jest dla Ciebie odpowiednie.
1. Przystępne cenowo platformy spacerowe
Jednym z głównych powodów, dla których platformy spacerowe cieszą się tak dużym zainteresowaniem, jest ich przystępna cena. Dzięki niej są dostępne niemal dla każdego. W rzeczywistości, podstawową platformę spacerową można kupić na Amazonie za mniej niż 200 dolarów.
Z drugiej strony, wysokiej jakości urządzenie, takie jak oferowane przez WalkingPad, można kupić za około 500 dolarów, co nadal jest dobrą ofertą w porównaniu do innych technologii fitness.
2. Platforma spacerowa oszczędza miejsce
Treningi w domu są łatwe i wygodne, ale umieszczenie zwykłej bieżni w salonie nie zawsze jest możliwe. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę kroków i jednocześnie zaoszczędzić miejsce, bieżnie to małe, smukłe urządzenia treningowe, które idealnie się u Ciebie sprawdzą.
To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz ćwiczyć w małym pomieszczeniu, np. mieszkaniu lub pokoju hotelowym.
3. Platformy spacerowe są łatwe w przechowywaniu.
Oszczędzający miejsce sprzęt do ćwiczeń musi być również łatwy do przechowywania! Na szczęście większość bieżni można łatwo złożyć i schować pod łóżkiem, w szafie lub pod biurkiem.
WalkingPad X21 to najwyższej jakości składana platforma do chodzenia, wyposażona w innowacyjną technologię podwójnego składania. Dzięki temu można ją złożyć na pół dwa razy i przechowywać w pozycji pionowej.
4. Zacznij ćwiczyć w pozycji siedzącej przy biurku.
Większość bieżni można wygodnie umieścić pod biurkiem, co oznacza, że możesz ćwiczyć i pozostać aktywnym podczas pracy lub nauki. To nie tylko pomoże Ci zachować produktywność podczas ćwiczeń, ale także sprawi, że Twoje ciało będzie czerpać z tego korzyści.
Siedzenie przez długie godziny może być szkodliwe dla zdrowia i powodować obciążenie mięśni pleców i szyi, dlatego platforma do chodzenia pozwala na wykonywanie aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy.
5. Platformy spacerowe mają ograniczone funkcje.
Chociaż bieżnie często mają podstawowy wyświetlacz pokazujący czas, prędkość, liczbę kroków i spalonych kalorii (podobnie jak w przypadku aplikacji krokomierza), to na tym kończy się większość ich funkcji.
W przeciwieństwie do bieżni, platformy do chodzenia nie potrafią monitorować parametrów takich jak tętno. Aby uzyskać dostęp do wstępnie ustawionych parametrów treningu lub danych dotyczących ćwiczeń, należy skorzystać z towarzyszącej aplikacji.
6. Platformy spacerowe służą wyłącznie do chodzenia.
Jeśli chcesz używać bieżni do biegania, prawdopodobnie będzie ona wyposażona w poręcze i będzie droższa. Na przykład, Platforma spacerowa składana 2 w 1 Costway Osiąga prędkość do 10.5 mil na godzinę, a kosztuje ponad 600 dolarów.
Można też kupić tańszą maszynę od Costway, ale nie jest ona przeznaczona do biegania z dużą intensywnością i prędkością. Oferuje prędkości do 4 km/h.
bieżnie
Bieżnie to sprawdzone technologie treningowe, które ułatwiają utrzymanie formy podczas pracy w domu. Dają również swobodę kontrolowania i śledzenia treningów oraz oferują szereg inteligentnych funkcji.
1. Bieżnie oferują różnorodne funkcje.
Podczas gdy platformy do chodzenia oferują jedynie minimalne funkcje, bieżnie – nawet te podstawowe i niedrogie – oferują szereg funkcji. Inteligentna bieżnia, taka jak Bieżnik Peloton Automatyczne nachylenie, monitorowanie tętna, a nawet możliwość śledzenia postępów w poprawie kondycji fizycznej.
Co więcej, korzystając z bieżni, będziesz mógł cieszyć się lepszą amortyzacją oraz wieloma opcjami nachylenia.
2. Możesz biegać na większości bieżni.
Jak wspomniano wcześniej, bieżnie dają swobodę biegania z większą prędkością, ponieważ większość z nich posiada mocny silnik do intensywnych sesji biegowych. Co więcej, są to dość stabilne urządzenia do ćwiczeń, więc nie musisz martwić się o wibracje podczas ruchu.
Bieganie na bieżni jest bardzo podobne do biegania na świeżym powietrzu, ale największą zaletą jest to, że masz większą kontrolę nad otoczeniem. Ponadto większość standardowych bieżni ma dłuższe i szersze pasy biegowe, co zapewnia bezpieczeństwo i komfort biegania.
3. Inteligentne funkcje bieżni
Od metryk na ekranie po strumieniowanie i śledzenie treningów, bieżnie takie jak Bieżnie Bowflex Wybór świetnych, inteligentnych funkcji. Jeśli wybierzesz Bieżnia 56 Na przykład Bowflex oferuje ekran dotykowy o wysokiej rozdzielczości, na którym można uzyskać dostęp do treningów i instrukcji lub przesyłać strumieniowo ulubiony serial lub muzykę.
Pamiętaj, że nie wszystkie bieżnie posiadają inteligentne funkcje. Jeśli jednak zdecydujesz się na zakup bieżni, to warto zainwestować, dlatego zaleca się wybór modelu z najlepszymi funkcjami, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz jej wymieniać w najbliższym czasie.
4. Duży i nieporęczny projekt
Bieżnia sama w sobie zajmuje dużo miejsca, ale większość osób zapomina, że wokół niej potrzeba również kilku stóp wolnej przestrzeni. Ponadto bieżnie są ciężkie i trudne do przenoszenia.
Ponieważ bieżnię trudno przesuwać, prawdopodobnie będziesz potrzebować oddzielnego miejsca na nią, chyba że nie przeszkadza ci pozostawianie jej cały czas na widoku lub przechowywanie w osobnym pokoju.
5. Niezawodność i komfort
Bieżnie mogą być dużymi i drogimi urządzeniami, ale właśnie dlatego można na nich polegać. Mówiąc o platformach do chodzenia, ze względu na ich niewielkie rozmiary i lekkość, niektóre mogą być delikatne i niestabilne w użyciu.
Co więcej, bieżnia to doskonały wybór, jeśli rzadko masz wolny czas, nie możesz wyjść z domu na siłownię lub bieganie na świeżym powietrzu nie wchodzi w grę. Jeśli więc pada deszcz lub siłownia jest zamknięta, zawsze możesz wskoczyć na bieżnię i szybko poćwiczyć.
6. Wiele bieżni jest drogich.
Oczywiście, kupując bieżnię, prawdopodobnie będziesz jej używać przez długi czas, ale bieżnie wciąż są dość drogie. Te urządzenia są zazwyczaj drogie ze względu na zaawansowaną technologię, wagę i moc oraz wysokiej jakości silniki.
Wybierając tańszą bieżnię, nie otrzymasz takich samych funkcji ani wydajności jak droższa. Na przykład, jedną z najdroższych bieżni dostępnych na rynku jest NordicTrack X32i Incline Trainer, która kosztuje około 6000 dolarów.
Jak wypadają w porównaniu platformy do chodzenia i bieżnie?
Chociaż oba urządzenia oferują możliwość ćwiczenia w domu, różnią się znacząco. Który z nich jest dla Ciebie bardziej odpowiedni?
Platformy do chodzenia to doskonała opcja, jeśli szukasz lekkiej bieżni o niskim wpływie na stawy, którą możesz nosić ze sobą przez cały dzień i używać, gdy jesteś zajęty innymi zadaniami. W przeciwnym razie, bieżnia będzie najlepszym wyborem, jeśli preferujesz bardziej intensywny trening i masz wystarczająco dużo miejsca.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.